Tratar uma doença sem dedicar tempo a melhorar a nossa saúde é como tentar encher um saco de areia que tem um buraco no fundo. A não ser que conserte o saco e resolva o que causou o buraco em primeiro lugar, as suas tentativas serão infrutíferas. O mesmo acontece quando se trata de envelhecimento precoce. Se não tratarmos as causas do envelhecimento prematuro que se encontram abaixo da superfície da nossa pele, o nosso corpo continuará a envelhecer a um ritmo muito mais rápido do que o necessário.

O que é que desencadeia o envelhecimento prematuro?

In his book, Younger for Longer, Dr. Duncan Carmichael calls the top three factors that wreak havoc on our health and cause us to age prematurely as:

"...os Três Cavaleiros do Apocalipse da Saúde: açúcar, toxinas e stress, os cavaleiros das trevas que conspiram para nos minar."

Dr Duncan Carmichael, Younger for Longer, page 12

Neste artigo, vamos analisar mais de perto estes três factores e como, através da adoção de um estilo de vida saudável, podemos retardar o envelhecimento e viver vidas mais longas e felizes.

Porque é que manter um estilo de vida saudável é importante para o seu bem-estar?

Os médicos são treinados para tratar doenças e, normalmente, só quando estamos doentes é que telefonamos para marcar uma consulta. Pensar na nossa saúde apenas quando o nosso corpo está quase a falhar (devido a doença) não deve ser a nossa abordagem à vida. Esforçarmo-nos por evitar ficar doentes, optimizando a nossa saúde, deve ser o nosso objetivo.

For example, we know that consuming too much sugar increases the risk of developing diabetes. To prevent this risk, we can employ checks and balances to monitor our sugar consumption. Therefore, we reduce the chance of developing diabetes which means we have an extra day added to our life to do the things that we love.

"Mais vale prevenir do que remediar." - Desidério Erasmo

Assim, se quisermos manter a nossa saúde optimizada e prevenir doenças relacionadas com más escolhas de estilo de vida. Precisamos de saber um pouco mais sobre os três cavaleiros:

• Açúcar

• Stress

• Toxinas

O açúcar é prejudicial para a sua saúde?

O açúcar apresenta-se sob três formas: glucose, frutose e álcool.

Consuming too much sugar causes inflammation in the body. Inflammation is the body’s natural response to heal an injury. However, ongoing inflammation (chronic inflammation) has been linked to many chronic diseases. The inflammation caused by sugar is associated with insulin resistance.

Insulin resistance is identified as rising insulin levels in the blood. Insulin is instrumental in clearing sugar from the blood and depositing it into our liver and muscles. Excess sugar causes a slow-burning inflammation in our arteries that slows down the work of insulin. The body responds by producing more insulin. High insulin in the blood is associated with obesity, chronic illnesses, arterial blockages, and heart disease.

O ponto central a ter em conta é que todos os açúcares são prejudiciais em excesso e "excesso" é precisamente o que o mundo rico tem feito durante décadas".

Dr. D Carmichael, Younger for Longer, página 93

Como se pode reduzir os níveis de açúcar no sangue?

A redução dos níveis de açúcar no sangue é vital para otimizar a nossa saúde. Felizmente, existem formas naturais de estabilizar os nossos níveis de açúcar:

Supplements such as Releaf are made to help stabilize our blood sugar levels. Releaf is a natural supplement that contains berberine with a good reputation under its belt. It’s shown to cause weight loss, lower blood sugar, and improve heart health.

O que são as toxinas?

Uma toxina é uma substância venenosa que, quando introduzida nos tecidos do nosso corpo, pode causar danos. Para superar os efeitos das toxinas, temos de compreender o que são e como o nosso corpo as combate.

O fígado sintetiza ou, melhor ainda, é o nosso instrumento de guerra contra as toxinas do nosso corpo. Se o fígado estiver optimizado e a funcionar no seu melhor, temos uma oportunidade de lutar para desintoxicar o nosso corpo.

Tipos de toxinas

Metais pesados

Um dos metais pesados mais comuns é o chumbo, presente na gasolina e nas embalagens de aerossóis. É nocivo para a maior parte dos órgãos e, sobretudo, para o nosso cérebro. O segundo é o cádmio, presente nos cigarros. É cancerígeno e um dos responsáveis pelo cancro do pulmão. Por último, o mercúrio, que se encontra nos peixes depois de estes se alimentarem de algas que acumularam mercúrio. Este provoca danos no sistema nervoso.

Pesticidas e herbicidas

Na missão de proteger as nossas plantas e assegurar o crescimento das colheitas, têm sido utilizados produtos químicos tóxicos em detrimento da nossa saúde. Estes produtos químicos tóxicos continuam a ser amplamente utilizados na agricultura, apesar de estarem associados ao cancro. Afectam-nos por inalação, ingestão ou contacto com a pele. Estes produtos químicos incluem, entre outros, os organofosforados, os neonicotinóides e o glifosato.

Desreguladores endócrinos

Estas toxinas interferem com o nosso sistema hormonal ao imitarem o estrogénio (a hormona feminina). Encontram-se em garrafas de plástico, produtos de micro-ondas e produtos de beleza e higiene. Os químicos responsáveis incluem os parabenos, os ftalatos e a atrazina.

Nevoeiro eletrónico

Esta é designada por radiação eletrónica. Existem dois tipos de radiação eletrónica: radiação ionizada e não ionizada. A radiação ionizante é a que se encontra nas explosões nucleares, na radiação médica contra o cancro e nos raios X. Este tipo é prejudicial para nós.

A radiação não ionizada inclui Bluetooth, Wi-Fi e micro-ondas. Os telefones, por exemplo, abrem canais electrónicos que expõem as nossas células a danos oxidativos. Ainda não se sabe até que ponto a radiação não ionizada é prejudicial, mas vale a pena tomar precauções para minimizar a sua exposição tanto quanto possível.

Como é que se reduzem os danos causados pelas toxinas?

Embora limitar a sua exposição a estas toxinas possa parecer impossível, existem formas de se proteger naturalmente:

• Supplement with products such as Releaf and Preservage contain powerful antioxidants. Antioxidants are substances that inhibit oxidative stress (oxidation) in tissues and organs.

• Verificar se os produtos de beleza têm conservantes parabenos. Apoiar linhas de produtos naturais e sem parabenos.

• Evite alimentos processados e compre produtos lácteos, legumes e frutas frescos e orgânicos.

• Não utilize o Wi-Fi (desligue-o à noite) e tente viver longe das torres de telemóveis.

O que acontece no nosso corpo quando estamos stressados?

O stress pode ser sentido de muitas formas. Também pode apresentar-se sob a forma de depressão e ansiedade. Apesar de o stress estar tão enraizado no nosso estilo de vida moderno e acelerado, é evidente para muitos que não deveria fazer parte de nós.

Stress, unlike other illnesses, has no outspoken signs but it’s a contributor to deteriorating health from heart attacks, cancer, diabetes, and even a weakened immune system.

O que é o stress no sentido biológico?

É a reação de fuga ou de luta quando nos sentimos ameaçados pelo perigo. É causada pela adrenalina e pelo não muito popular cortisol!

Em resumo, as supra-renais produzem as hormonas cortisol e adrenalina (as hormonas do stress). Também libertam glicose na corrente sanguínea e dão energia ao corpo, aceleram o ritmo cardíaco e permitem-nos escapar ao perigo.

Cortisol acts as an anti-inflammatory reducing our pain sensitivity when fighting our way out of danger. When tensed, it also stimulates the brain and helps us think clearly. Slower than adrenalin, cortisol releases glucose (from the liver) into the bloodstream and later converts the protein in the muscles to glucose (which if is in excess can be a health problem).

Porque é que estamos tão stressados?

Os estilos de vida stressados podem ser atribuídos aos nossos horários ocupados e às exigências de cumprimento de prazos. Os ambientes stressantes fazem com que as nossas hormonas do stress trabalhem horas extraordinárias dia após dia. O corpo produz as hormonas do stress (de que necessita para realizar um trabalho exigente) para evitar que adoeça. As hormonas exigem a produção de glicose em quantidades excessivas no seu corpo. Isto aumenta as probabilidades de ganhar algum peso extra, aumenta o risco de doenças relacionadas com o estilo de vida, como um ataque cardíaco.

A nossa vida quotidiana expõe-nos constantemente a situações de stress. É um apelo claro para cuidarmos de nós próprios para desacelerar a doença e o envelhecimento causados pelo stress.

One of our products, SuperbaTM Krill Oil has great anti-inflammatory properties and will help reduce the inflammation in your body caused by stress of all types. Also, fish oil has been shown to be as effective as taking statins to reduce the risk of heart disease and failure, but without all the negative side effects. Also, taking active steps to live a healthy life will also go a long way in reducing stress levels and the accompanying inflammation.

Em conclusão

Optimizing our health should be a key priority over treating illness. Stress, toxins, and sugar are three things that affect our health and which we should aim to understand and address. Our goal is to live long healthy, happy lives, and to slow aging. By applying some of the tips and supplementing wisely, you will already be taking proactive steps to live a longer life.

O conteúdo deste artigo tem apenas um objetivo informativo. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico nem adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth .