Sabia que é possível abrandar, ou mesmo inverter, o declínio que acompanha o envelhecimento? O NMN (mononucleótido de nicotinamida) é uma molécula essencial na luta contra o envelhecimento. Não só aumenta os níveis de energia, como também apresenta efeitos benéficos em muitos domínios do organismo. Este guia definitivo cobrirá tudo o que precisa de saber para tirar o máximo partido do seu suplemento de NMN e experimentar os seus benefícios ao máximo.

O que é o mononucleótido de nicotinamida (NAD)?

O NMN é derivado da vitamina B3 (niacina) e encontra-se nas células humanas. Tem um papel fundamental na forma como o corpo utiliza a energia celular. Esta molécula é utilizada pelo nosso organismo para sintetizar o NAD+ (nicotinamida adenina dinucleótido).

O NAD+ encontra-se em todas as células do nosso corpo e é possivelmente a molécula mais importante para a longevidade e o anti-envelhecimento. Ajuda o corpo a converter a energia dos alimentos em energia que podemos utilizar, activando proteínas especiais chamadas sirtuínas. As sirtuínas necessitam de NAD+ para regular a saúde celular, ativar e desativar genes anti-envelhecimento e regular o nosso metabolismo.

Para saber mais sobre o NAD+, leia Como as sirtuínas e o NAD+ influenciam a longevidade

Sem níveis suficientes de NAD+, o nosso corpo deixa de funcionar. E, infelizmente, estes níveis diminuem com a idade. Quando chegamos aos 50 anos, a maioria de nós tem metade dos níveis de NAD+ que tinha aos 20 anos. Esta pode ser uma das principais razões pelas quais os níveis de energia tendem a diminuir à medida que envelhecemos. Uma vez que o NMN ajuda a produzir NAD+, tem demonstrado várias acções benéficas que indicam que pode ajudar nas doenças crónicas. Isto inclui disfunção cardiovascular, diabetes, doença de Alzheimer e obesidade. Além disso, estudos recentes sobre anti-envelhecimento indicam que o NMN pode ser um fator de mudança no prolongamento da nossa vida e saúde.

Qual é a origem do NMN?

O NMN natural está presente em várias fontes alimentares, como frutas, legumes e carne crua. Incluindo os seguintes:

• Brócolos

• Couve

• Edamame

• Pepino

• Abacate

• Tomate

Embora o NMN ocorra naturalmente em muitas fontes alimentares, um estudo descobriu que seria necessário consumir 100 kg de brócolos, 69 kg de abacate ou 416 kg de carne bovina apenas para obter 250 mg de NMN por dia.

Porquê tomar um suplemento de NMN?

Para obter 250 mg de NMN - o suficiente para aumentar o NAD+ - é necessário ingerir quantidades irrealistas de alimentos. Assim, embora o aumento destes alimentos na sua dieta possa ajudar, tomar um suplemento de NMN de alta qualidade é uma das formas mais eficazes de aumentar os níveis de NAD+ no seu corpo.

Quais são os benefícios do NMN?

O NMN pode aumentar os níveis de NAD+ em todo o corpo e, em conjunto com um estilo de vida ativo e uma dieta saudável, os benefícios mais visíveis podem incluir:

Aumento do nível de energia

Como mencionado, entre as suas muitas funções, o NAD+ ajuda o corpo a converter os alimentos em energia que pode ser utilizada. À medida que envelhecemos, os níveis de NAD+ diminuem, resultando em níveis de energia mais baixos em geral. Como o NMN é um precursor do NAD+, um dos benefícios mais notáveis da suplementação com NMN é o aumento dos níveis de energia. Isso pode ocorrer em poucos minutos se tomar um NMN sublingual que é absorvido diretamente na corrente sanguínea.

Melhoria da função cardíaca

O NMN demonstrou melhorar a função vascular, aumentar os níveis de NAD+ no coração e também proteger o coração contra lesões e falhas. Ao tomar NMN, provavelmente notará melhorias no funcionamento cardíaco e na resistência física. Por exemplo, poderá correr ou caminhar por mais tempo do que antes ou perceberá que a sua frequência cardíaca se recupera muito mais rapidamente após exercícios cardiovasculares. É claro que isso também significa que o NMN ajudará a diminuir as chances de doenças cardiovasculares e disfunções.

Regula o açúcar no sangue

O NMN também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e melhora a resistência à insulina. Pode também ajudar a regular os níveis de colesterol.

Tomar NMN em conjunto com uma dieta saudável e um estilo de vida ativo irá muito provavelmente ajudar a estabilizar os seus níveis de açúcar no sangue e diminuir as suas hipóteses de se tornar diabético. Ao tomar um suplemento com NMN, pode muito bem descobrir que não tem altos e baixos de açúcar no sangue ao longo do dia e que os seus níveis de energia permanecem constantes.

Sabia que a berberina também é altamente eficaz no controlo dos níveis de açúcar no sangue? Saiba mais em Berberina, o super antioxidante.

Perda de peso

O NAD+ ativa as sirtuínas, que controlam o metabolismo celular. Algumas pessoas até apelidaram as SIRTS de «genes da magreza», devido à sua função de acelerar o metabolismo. A suplementação com NMN demonstrou reduzir o aumento de peso associado ao envelhecimento e também ajudou a regular a intolerância à glicose.

Para além do aumento de energia, da melhoria da função cardíaca e da estabilização dos níveis de açúcar no sangue, é muito provável que também perca peso devido ao seu metabolismo acelerado.

Melhoria da função cerebral

O NAD+ é crucial para o funcionamento do cérebro. O cérebro utiliza uma enorme quantidade de energia e níveis baixos de NAD+ afectam a capacidade do cérebro para funcionar de forma óptima.

Estudos estão a descobrir que o NMN pode beneficiar a função cerebral e ajudar a prevenir doenças como a doença de Alzheimer, aumentando os níveis de NAD+ no cérebro. Este facto demonstrou diminuir a acumulação de placas associadas à doença de Alzheimer, proteger as células cerebrais da morte, proteger as células nervosas da degeneração e melhorar a memória.

Ao tomar um suplemento de NMN, o nevoeiro cerebral e a fadiga podem tornar-se uma coisa do passado. Poderá sentir-se mais alerta e capaz de se lembrar mais facilmente das coisas, uma vez que as suas células cerebrais recebem energia suficiente para funcionar de forma óptima.

Visão melhorada

Também se descobriu que o NMN melhora a função ocular, prevenindo a degeneração dos fotorreceptores e restaurando a visão. Também se demonstrou que ajuda numa condição relacionada com o envelhecimento conhecida como síndrome do olho seco, aumentando a produção de lágrimas. Os mesmos investigadores também descobriram que o NMN melhora a função da retina. É necessário realizar mais estudos sobre este aspeto do NMN, mas os resultados são promissores. Ao tomar suplementos de NMN, poderá sentir que os seus olhos ficam menos irritados e secos e poderá notar uma melhoria no funcionamento da retina.

Envelhecimento lento

Uma das descobertas mais inovadoras dos estudos sobre o NMN foi a sua capacidade de abrandar os sinais de envelhecimento e, eventualmente, de os inverter. O NMN impede a expressão de genes que controlam o envelhecimento e, como mencionado, aumenta os SIRTS, que são muito anti-envelhecimento. Curiosamente, num estudo, verificou-se que invertia a infertilidade em indivíduos idosos após a menopausa, tornando-os férteis e capazes de voltar a reproduzir-se.

Embora os resultados possam variar, é bem possível que alguns sinais de envelhecimento comecem a diminuir. Isto pode significar uma melhoria na sua pele, cabelo e estado geral.

Como pode ver, a suplementação com NMN tem muitos benefícios para a sua saúde. Mais adiante neste artigo, abordamos também a forma como pode beneficiar as doenças crónicas e as últimas descobertas relacionadas com isso.

Pode saber mais sobre o efeito do NMN no envelhecimento, em particular em indivíduos na pós-menopausa, no vídeo abaixo. (Aos 8 minutos)

Qual é o melhor suplemento de NMN?

Os suplementos de NMN podem apresentar-se sob a forma de pó sublingual, cápsulas de libertação retardada e até pastilhas.

Na Youth & Earth, temos um pó sublingual para uma biodisponibilidade superior, uma vez que é libertado diretamente nos vasos sanguíneos sob a língua, o que evita que o NMN seja destruído pelo sistema gástrico.

Ao escolher um suplemento de NMN, é muito importante certificar-se de que o que está a comprar é, de facto, NMN. Eis os principais aspetos a ter em conta ao escolher um suplemento de NMN:

Escolha NMN de grau farmacêutico a 99%

Para que uma substância seja considerada de qualidade farmacêutica, tem de passar por um processo rigoroso em várias etapas. Esta é uma das razões pelas quais o NMN puro é tão caro. As opções mais baratas de NMN, que estão atualmente no mercado, são de qualidade alimentar e podem muito bem conter contaminantes. De facto, por vezes há menos de 10% de NMN no NMN de qualidade alimentar. Para testar isto, mandámos testar uma amostra de NMN de qualidade alimentar e o resultado foi 8% de NMN.

A maioria dos suplementos falsos de NMN usa enchimentos ou estimulantes para compor a maior parte do produto. Isto pode potencialmente colocar a sua saúde em grande risco porque não sabe o que está a tomar. Se estiver a comprar o seu NMN a uma empresa que apenas vende cápsulas de NMN, pode ser qualquer coisa!

Cuidado com os preços mais baixos do que a norma

Outro sinal de que um produto é falso é o preço. Se encontrar um produto com o dobro do peso e metade do preço da maioria dos outros produtos NMN, é provável que o fornecedor esteja a utilizar enchimentos ou um produto falso. Se o preço for muito mais barato do que o dos seus concorrentes, deve haver um sinal de alarme.

Pedir relatórios laboratoriais a terceiros

Qualquer empresa de suplementos que ofereça suplementos de alta qualidade deve mandar testá-los por uma terceira parte. Isto inclui a pureza, os contaminantes e os metais pesados. Como cliente, deve poder pedir para ver estes relatórios. Se a empresa se recusar a fornecer-lhos, pode ser um sinal de que o produto é falso.

Youth & Earth uma das primeiras empresas de suplementos a fornecer NMN no Reino Unido e na Europa. Somos também a única que realiza testes independentes. Pode encontrar todos os nossos relatórios laboratoriais no final de cada página de produto.

Escolha um produto que tenha provas de estabilidade a temperaturas elevadas

Devido a um comentário de David Sinclair num podcast, existe um consenso genuíno de que o NMN se pode degradar a altas temperaturas e não é estável. Este pode ser o caso de alguns fornecedores de NMN, mas não o nosso. O nosso NMN foi testado quanto à estabilidade e passou com distinção.

No teste, as amostras foram colocadas em sacos de alumínio e submetidas a 40 °C e 75% de humidade relativa durante 3 meses! A amostra com pior desempenho após 3 meses ainda apresentava 98,82% de pureza. Pode encontrar a prova deste teste no final de cada página de produto.

Com o verão à porta no hemisfério norte, a estabilidade do NMN sob temperaturas quentes é algo a ter em conta ao escolher um fornecedor de NMN.

Procurar críticas

Se uma empresa não tiver avaliações dos seus produtos, talvez valha a pena procurar outro fornecedor que tenha avaliações de clientes.

Pode encontrar todas as avaliações Youth & Earthem Feefo.

Na Youth & Earth, sabemos que só quer o melhor para o seu corpo. Nós também queremos isso e por isso nunca comprometemos a qualidade. Os suplementos de NMN da Youth & Earthfornecem 99% de NMN de grau farmacêutico. Os nossos pós sublinguais não contêm aglutinantes, enchimentos, excipientes, corantes ou substâncias desconhecidas. Todos os nossos produtos são testados por laboratórios de terceiros para garantir que são do mais alto nível. Pode pedir-nos os relatórios de laboratório em qualquer altura e estes estão disponíveis em cada página de produto.

Porque é que o NMN é caro?

O NMN puro e de alta qualidade é caro devido ao processo de fabrico inovador, bem como a todas as medidas de segurança adoptadas para garantir que o NMN é de qualidade farmacêutica. Para compreender o custo dos suplementos de NMN, é necessário um conhecimento básico do processo de fabrico.

A NMN é produzida por síntese enzimática. A molécula de nicotinamida passa por 6 etapas completas antes de ser produzida a molécula de NMN. Depois de a NMN ser finalmente produzida, há mais 7 fases antes de se completar o produto final. Estas incluem a purificação, a concentração, a cristalização, a filtragem, a secagem e a moagem, os ensaios com controlo de qualidade e a embalagem do produto final.

Para simplificar o processo de fabrico, existem duas fases:

nicotinamida → nicotinamida ribosídeo (NR) e, em seguida, nicotinamida ribosídeo → β-nicotinamida mononucleótido (NMN).

Vejamos mais de perto:

1. Nicotinamida → NR: Apósadicionar ribose e água à nicotinamida e, em seguida, adicionar nicotinamida fosforibosiltransferase, obtém-se finalmente NR através da reação catalítica da nicotinamida fosforibosiltransferase.

2. NR → NMN: Em seguida, adicionamos trifosfato de adenosina e nicotinamida ribosida quinase ao NR após uma reação catalítica da nicotinamida ribosida quinase. Segue-se hidrólise → extração → purificação → concentração → recristalização → secagem e moagem → garantia e verificações de qualidade → NMN.

Todas estas fases são conduzidas numa instalação de fabrico topo de gama que tem padrões excecionalmente elevados. Cada lote é submetido a testes rigorosos para garantir que não existem metais pesados ou qualquer outra forma de contaminação. Na Youth & Earth, damos um passo em frente e mandamos testar o nosso NMN por laboratórios no Reino Unido e na Europa. Também temos um relatório de estabilidade e o nosso NMN é armazenado numa instalação especial de frio enquanto aguarda o fabrico e a embalagem.

Pode ver todos os nossos relatórios laboratoriais nas nossas páginas de produtos.

Que quantidade de NMN deve ser tomada diariamente?

Embora David Sinclair tome 1 grama de NMN diariamente, Ao calcular a quantidade que precisa de tomar, é importante considerar a forma como o NMN é administrado e a sua biodisponibilidade.

O NMN é administrado em quatro opções que afectam a quantidade de NMN que chega efetivamente ao seu sistema sanguíneo: pó, pó sublingual, cápsulas normais e cápsulas resistentes ao estômago.

Para compreender a biodisponibilidade, é necessário compreender o efeito de primeira passagem. Este é um tema bem conhecido, mas pouco discutido na indústria dos suplementos.

Em poucas palavras, refere-se à quantidade de uma substância que é destruída ou processada pelo fígado antes de passar efetivamente para o sistema sanguíneo. Aqui está um vídeo que explica o conceito.

Devido ao metabolismo de primeira passagem, o consumo oral de NMN é muito menos eficaz do que o método sublingual. Quando o NMN é tomado por via oral (quando ingerido), a maior parte é destruída pelo ácido do estômago. O restante NMN é então metabolizado pelo fígado. A forma como o fígado metaboliza o NMN pode ter um enorme impacto na biodisponibilidade. Pode acontecer que apenas uma fração do NMN entre no seu sistema.

Quando o NMN (ou qualquer medicamento ou suplemento) é tomado por via sublingual, é absorvido através das membranas mucosas (debaixo da língua) e passa diretamente para a corrente sanguínea. A partir daí, viaja diretamente para o cérebro e outros órgãos, contornando o "efeito de primeira passagem" do fígado.

É por esta razão que acreditamos que tomar NMN sublingual é a forma mais eficaz e eficiente. Pode ser necessário tomar doses mais baixas do que ao tomar NMN em pó por via oral ou na forma de cápsulas padrão.

Isso não quer dizer que 1 grama não seja eficaz. Mas, como sabemos, o NMN é caro e, se o seu orçamento for apertado, você poderá obter o mesmo benefício tomando uma dose menor de liberação retardada ou pó sublingual.

O NMN lipossómico pode ter potencial para benefícios a longo prazo, mas atualmente, o NMN na forma líquida ou em gel é frequentemente menos eficaz em comparação com outras formas, como o pó sublingual. As formulações líquidas ou em gel apresentam desafios para a estabilidade e pureza do NMN, uma vez que requerem condições específicas para garantir que o NMN permanece ativo e eficaz. Por estas razões, recomendamos geralmente o NMN em cápsulas ou em pó, onde a pureza e a potência são preservadas de forma mais fiável.

Se tomar um suplemento de alta qualidade com excelente biodisponibilidade, como o NMN da Youth & Earth, recomendamos as seguintes dosagens, baseadas nos comentários dos clientes:

Quanto tempo é que o NMN demora a fazer efeito?

Se tomar NMN sublingual de acordo com as instruções, ele entrará diretamente na sua corrente sanguínea e deverá começar a ter efeito imediato. Os investigadores descobriram que a administração oral de NMN em água se converteu em NAD+ em 15 minutos e os níveis continuaram a aumentar ao longo de uma hora. No entanto, tenha em mente que o NMN nestes estudos não foi administrado por via sublingual.

No entanto, é importante notar que todos os suplementos, para sentir realmente um benefício, devem ser tomados durante um período de tempo prolongado. Normalmente, recomendamos 3 meses.

Quais são os sinais de que o NMN está a funcionar?

O primeiro sinal deve ser o facto de se sentir com mais energia, ter maior resistência e não se cansar tão facilmente. Outros sinais podem ser a perda de peso, a descida dos níveis elevados de glicose no sangue, a sensação de "estar em forma" ao realizar actividades cardiovasculares e o aumento do desempenho geral físico e mental. É importante ter em mente que cada pessoa é diferente e pode não sentir os mesmos efeitos que os outros e no mesmo período de tempo. Pode ter a certeza de que o nosso NMN é da mais alta qualidade, com um elevado nível de biodisponibilidade e, com a utilização contínua, irá certamente sentir a diferença.

O NMN pode ajudar a gerir doenças crónicas?

Sim, o NMN pode muito bem ser a porta de entrada para a terapia moderna e demonstra vários benefícios em doenças do miocárdio e neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer e a diabetes. Juntamente com a descoberta mais recente das suas propriedades anti-envelhecimento, a maioria dos benefícios é obtida através da síntese de NAD+. O NMN, no entanto, apresenta uma penetração muito melhor através das membranas plasmáticas e não tem os efeitos secundários de insónia, fadiga e ansiedade frequentemente exibidos em doses diretas mais elevadas de NAD+.

Eis algumas das formas como o NMN pode ajudar nas doenças crónicas:

Inverte a oxidação e melhora os problemas de circulação sanguínea relacionados com a idade

O processo de envelhecimento e muitas das suas complicações relacionadas com a idade estão diretamente ligados à depleção de NAD+ no nosso organismo. A reposição dos níveis de NAD+ demonstrou aumentar o tempo de vida dos indivíduos. Sendo o NMN o precursor do NAD+, pode também proporcionar estes efeitos benéficos.

A deterioração do sistema vascular e o stress oxidativo são fenómenos comuns durante o processo de envelhecimento. O NMN demonstrou reverter eficazmente a depleção vascular e o stress oxidativo.

Diminui o aumento de peso associado à idade

O aumento do peso corporal associado à idade e as complicações relacionadas com a obesidade, incluindo uma diminuição do metabolismo energético e da atividade locomotora, a insensibilidade à insulina dependente da idade e níveis mais elevados de triglicéridos, foram invertidos por uma intervenção de 12 meses com NMN. O sucesso do NMN neste estudo pré-clínico levou os investigadores da Washington University School of Medicine de St. Louis e da Keio University School of Medicine de Tóquio a iniciarem um programa de investigação colectiva para o ensaio clínico de fase I do NMN. Um resultado positivo deste estudo poderá indicar uma nova direção para as estratégias de tratamento anti-envelhecimento.

Outras pesquisas demonstraram que o NMN pode reduzir o aumento de peso associado à idade em ratos de forma dependente da dose. O NMN numa dose de 100 e 300 mg/kg administrado ao longo de 12 meses mostrou uma redução do peso corporal de 4 e 9%, respetivamente, em comparação com o grupo de controlo.

Num estudo recente, NMN foi administrado a indivíduos obesos para comparara suamelhoria e e dos níveis de NAD+ em comparação com o exercício físico. O NMN demonstrou ser capaz de aumentar o NAD+ tanto nos músculos como no fígado, enquanto o exercício físico apenas aumentou o NAD+ nos músculos. Além disso, demonstrou também melhorar distúrbios metabólicos como a intolerância à glicose, de forma semelhante ao exercício físico.

Em suma, a NMN tem potencial para ajudar a inverter o aumento de peso que acompanha o envelhecimento e tem potencial terapêutico para ajudar na luta contra a obesidade.

Pode ajudar a tratar a diabetes

O NMN demonstrou o seu potencial como tratamento da diabetes de tipo 2. A principal caraterística da diabetes de tipo 2 é a resistência à insulina, que é causada pelo stress oxidativo e por vários outros factores. Todos estes factores são corrigidos pela NAD+. Uma dieta gordurosa e o envelhecimento contribuem grandemente para este tipo de diabetes e estão geralmente ligados à redução de NAD+.

Para corrigir a dieta rica em gordura e a diabetes tipo 2 induzida pelo envelhecimento, o NMN foi administrado em indivíduos diabéticos do sexo feminino e masculino alimentados com uma dieta rica em gordura. Todos eles apresentaram melhorias significativas na intolerância à insulina. No caso da diabetes induzida pela idade, o NMN corrigiu a intolerância à glicose em ratos diabéticos do sexo masculino e feminino.

Pode ajudar na doença de Alzheimer e na hemorragia intracerebral

O NMN tem-se mostrado promissor no tratamento da doença de Alzheimer, uma vez que se concentra e trata as causas desta doença. Um estudo recente demonstrou a sua capacidade de atuar diretamente e tratar as causas subjacentes, nomeadamente uma diminuição das taxas de consumo de oxigénio e e (OCR) e do NAD+.

A hemorragia intracerebral (HIC), ou sangramento no cérebro, é uma doença neurológica responsável por 10 a 15% de todos os acidentes vasculares cerebrais. O NMN pode melhorar a condição. Um estudo sobreuma HIC induzida por colagenase e e mostrou que o tratamento com NMN aumentou a concentração intracerebral de NAD+ após a HIC e proporcionou proteção contra a esclerose lateral amiotrófica (ELA ou doença do neurónio motor) e o AVC isquémico. Embora esta intervenção não tenha conseguido melhorar o sangramento localizado, melhorou com sucesso as condições mediadas pela HIC, sugerindo que o NMN é um tratamento eficiente para a HIC.

O NMN pode ajudar a prevenir a lesão de isquemia-reperfusão

A isquemia ocorre quando uma parte do corpo não recebe sangue suficiente. Os eventos isquémicos provocam a diminuição da quantidade de oxigénio e dos níveis de trifosfato de adenosina (ATP) existentes nos músculos cardíacos. A reperfusão é o processo de reabastecimento de sangue aos tecidos que sofreram isquémia.

A isquémia seguida de reperfusão é uma condição mortal que provoca danos graves nos tecidos. O pré-condicionamento isquémico ou IPC é a forma de o organismo contrariar esta condição mortal. O PCI induz a Sirtuin1 (SIRT1), uma proteína dependente de NAD responsável pela geração de radicais livres de oxigénio. Isto proporciona ao organismo uma contramedida ao stress oxidativo e às lesões causadas pela isquemia e reperfusão.

O NMN demonstrou a capacidade de ativar a SIRT1, imitando a ação da IPC( , ou proteção isquémica pré-condicionada) para melhorar a lesão por isquemia-reperfusão. Além disso, o NMN administrado durante eventos isquémicos ( ) promove a cardioproteção. O NMN também demonstrou o seu potencial como tratamento protetor contralesões cerebrais isquémicas ( ).

Atualmente, existem estratégias médicas limitadas para proteger o coração e o cérebro da lesão de isquemia-reperfusão. O NMN demonstrou ser um meio bem sucedido durante os ensaios clínicos e poderá ser a estratégia para combater esta doença no futuro.

O mononucleótido de nicotinamida é seguro?

Sim, foi efectuado um ensaio clínico em 10 homens saudáveis para investigar a segurança do NMN em doses orais únicas de 100, 250 e 500 mg. O NMN não causou quaisquer alterações significativas no ritmo cardíaco ou na tensão arterial e foi metabolizado de forma segura e eficaz em homens saudáveis sem quaisquer efeitos nocivos.

Os investigadores concluíram:

A administração oral única de NMN foi segura e efetivamente metabolizada em homens saudáveis sem causar quaisquer efeitos deletérios significativos. Assim, a administração oral de NMN foi considerada viável, implicando uma potencial estratégia terapêutica para atenuar as perturbações relacionadas com o envelhecimento nos seres humanos.

Num estudo a longo prazo em ratos, o NMN foi administrado por via oral durante 1 ano a 100 e 300 mg por kg de peso corporal diariamente. Mesmo com dosagens muito superiores às anunciadas para o ser humano, os testes não revelaram efeitos secundários adversos ou sinais de toxicidade.

Devo tomar NMN com TMG (trimetilglicina)?

Se tem estado a tomar NMN durante um longo período, pode ser uma boa precaução tomar TMG para evitar quaisquer potenciais problemas de metilação. Em suma, a metilação é um processo bioquímico crucial que ocorre em todas as células do corpo e o nosso corpo tem um conjunto de moléculas chamadas grupos metilo que utiliza para este processo. Se houver falta de grupos metilo, o corpo pode não ser capaz de realizar todas as funções críticas da metilação, o que pode levar a problemas de saúde.

Quando o NMN é convertido em NAD+, forma-se a nicotinamida (NAM). Níveis elevados de nicotinamida são maus para o nosso organismo e, para que este se livre dela, é necessário metilá-la em N-metil nicotinamida, que é depois excretada e, para o fazer, o organismo recorre à nossa reserva de grupos metilo.

No entanto, isto pode causar uma falta de grupos metilo para realizar todas as outras funções críticas que requerem metilação. Para evitar que isso aconteça, você pode tomar TMG, que doa um grupo metil. É importante notar que em um podcast com o Dr. Mercola, o Dr. Sinclair mencionou que ele toma TMG apenas como precaução porque a pesquisa não é clara nesta fase.

Para saber mais sobre o TMG, leia O que é NMN e há efeitos colaterais?

Conclusão

A investigação sobre o NMN está em curso e, até agora, está a mostrar um grande potencial para abrandar, se não mesmo inverter, os sinais de envelhecimento. O NMN é uma forma segura e eficaz de aumentar naturalmente os níveis de NAD+ nas células do seu corpo e, com isso, todos os benefícios de níveis optimizados de NAD+.

Se precisa recuperar a sua juventude, força e saúde, experimente hoje mesmo o NMN de última geraçãoYouth & Earth. A nossa alta biodisponibilidade significa que não precisa tomar tanta quantidade quanto outros produtos NMN, fazendo com que o seu pedido renda muito mais. Também pode ficar tranquilo sabendo que está a tomar um suplemento do mais alto padrão, respaldado por avaliações de terceiros.

Tal como acontece com todos os suplementos, obterá o máximo benefício se fizer ajustes no seu estilo de vida, como movimentar-se mais, ter uma alimentação saudável, controlar o stress e garantir que descansa o suficiente. Descubra os segredos para se sentir mais jovem por mais tempo em Lições das Zonas Azuis - Sinta-se mais jovem por mais tempo.

A oportunidade de permanecer jovem, viver muito tempo e amar a vida está ao seu alcance. Contacte-nos hoje mesmo com qualquer dúvida sobre o NMN ou qualquer um dos nossos produtos. Estamos ansiosos por ouvir o que tem a dizer.

"Demasiadas pessoas, quando envelhecem, pensam que têm de viver de acordo com o calendário."

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O conteúdo deste artigo tem apenas um objetivo informativo. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico nem adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth .