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Imagine poder travar o envelhecimento, recuá-lo ou mesmo abrandá-lo? Que tal ter a energia de um jovem de 20 anos nos seus 50 anos? Ou voltar atrás no relógio hormonal e inverter a menopausa? Estes desejos já não estão assim tão longe! De facto, os cientistas têm vindo a estudar uma molécula específica nos laboratórios e descobriram agora um elixir do envelhecimento. Se já ouviu falar da NMN e quer saber mais sobre o que ela pode fazer por si e como obter os melhores resultados, continue a ler!
Sirtuins control ageing: seven of them are found in humans and five in yeast. Essentially, they protect all organisms on the planet, including humans, from deterioration and disease. They work amongst many cellular pathways that control cell death, turn anti-ageing genes on and off, help repair DNA, and regulate metabolism. SIRT 1 is one of the four longevity pathways.
Quando mais destes genes foram colocados nos organismos, a duração da vida dos organismos aumentou entre 5 a 20 por cento. Foi com esta descoberta que os cientistas começaram a imitar os genes utilizando moléculas. Uma das moléculas que utilizaram foi o NMN e a outra, o resveratrol.
O NMN é um derivado da vitamina B3 (niacina). Ocorre naturalmente e pode ser produzido a partir de fontes alimentares como frutos, leite e vegetais. No organismo, o NMN é utilizado para gerar nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+), uma molécula poderosa e essencial que se encontra em todas as células do corpo. Acredite ou não, se os níveis de NAD+ no seu corpo caírem para zero, estará morto em cerca de 30 segundos.
Além disso, e provavelmente o mais importante no que diz respeito à longevidade e à luta contra o envelhecimento, o NAD+ desempenha um papel crucial na ativação das Sirtuínas. De facto, sem NAD+, os genes SIRT1 não podem funcionar e desempenhar o seu papel de proteção do nosso organismo contra a deterioração e a doença.
Infelizmente, à medida que envelhecemos, os níveis de NAD+ diminuem. Quando chegamos aos 50 anos, para a maioria de nós, os nossos níveis de NAD+ são cerca de metade do que eram quando tínhamos 20 anos. Esta diminuição de NAD+ interfere com a capacidade da SIRT1 para defender o nosso organismo e abrandar o processo de envelhecimento.
Que alimentos contêm NMN?
O NMN ocorre naturalmente em alimentos como o abacate, os brócolos, a couve e o tomate. Agora, pode estar a pensar: "Se o NMN se encontra nos alimentos, não posso aumentar os meus níveis de NAD+ comendo mais desses alimentos? "Essa é uma boa pergunta e nós encorajamo-lo a ter uma dieta saudável. Mas a questão é a seguinte:
Embora o NMN esteja presente nestes alimentos, as concentrações são inferiores a 1 mg por kg de alimento. Por outras palavras, para obter cerca de 1mg de NMN, teria de comer cerca de 1kg de brócolos!
It’s been found that to boost the levels of NAD+ in humans, the levels of NMN should be in the
hundreds of milligrams per dose. This is way higher than what we can get from our diets, no matter how much broccoli we eat.
O NMN é mais eficaz do que o NAD+?
For many years, it was thought that the NAD+ molecules were too large to be taken directly and needed to be raised using a precursor such as NMN. Recently, it has been found that NAD+ can cross the blood-brain barrier and to reach the hypothalamus if taken sublingually. It can boost NAD+ levels in this gland which will benefit the entire body because it controls the metabolism. It’s can also be a potential supplement to help those who have metabolic disorders because of decreased NAD+ levels in the hypothalamus.
O NMN, por outro lado, eleva os níveis de NAD+ nas células de todo o corpo e é um suplemento melhor para aumentar os seus níveis gerais de NAD+ e retardar o envelhecimento.
Pode o NMN reforçar o sistema imunitário contra o coronavírus?
According to clinical trials, NMN supplements boost NAD+ to youthful levels. Making the NAD+ molecule available to SIRT1 genes enhances their ability to protect the body against disease and deterioration. As more studies are being conducted, researchers are finding that NAD+ also has an important role to play in regulating our immune systems.
Além disso, estudos demonstraram que o NAD+ pode desencadear uma resposta do sistema imunitário para proteger o organismo de um coronavírus como o COVID-19. Uma análise publicada em 23 de março de 2020 pela Universidade de Ciências Médicas de Isfahan fornece provas de que os baixos níveis de NAD+ podem estar associados a taxas de gravidade e morbilidade mais elevadas na pandemia de COVID-19.
"Na via patológica molecular descrita da COVID-19, quase todos os procedimentos conduzem ou têm origem na depleção de NAD+. O consumo de NAD em grandes quantidades para reparar o ADN diminui os níveis de ATP, o que leva ao comprometimento de todas as actividades e da integridade da célula."
"Tomar NAD+ ou Vitamina B3 mais L-triptofano poderia repor
NAD+ e serotonina e recuperar o corpo para a hemostase."
Descobriram também que os macrófagos (um tipo de glóbulo branco que come potenciais invasores, como bactérias, fungos, parasitas e vírus) utilizam uma via sintetizada pela NAD+ para garantir a sobrevivência das células e controlar a inflamação.
Em suma, os estudos indicam que o NMN e o consequente aumento dos níveis de NAD+ podem desempenhar um papel importante para ajudar o nosso corpo a combater infecções e bactérias. Por outras palavras, tem o potencial de reforçar os nossos sistemas imunitários e ajudá-los durante períodos de infeção e doença.
Quais são as vantagens do NMN?
It’s almost, if not totally impossible, to discuss NMN benefits without looking at the longevity pathways. There are four main longevity pathways identified in organisms including humans:
Vias de Longevidade
There are four main longevity pathways identified in organisms including humans:
- Via da proteína quinase activada por AMP (AMPK)
- Via mTOR
- Via da Sirtuína
- Via do fator nuclear-kappa B (NF-kB)
Quando activadas, cada uma destas vias regula o tempo de vida e o envelhecimento. O NMN, juntamente com o resveratrol, actua através da via SIRT1 para parar ou retroceder os efeitos do envelhecimento. Abaixo estão os benefícios específicos do NMN na ativação das defesas do organismo contra o envelhecimento.
O NMN aumenta o fornecimento de energia nas células envelhecidas
As células absorvem e processam combustível para alimentar as suas funções. À medida que envelhecemos, elas perdem esta capacidade, forçando-as a uma condição conhecida como senescência celular ou envelhecimento biológico, que tem outros efeitos prejudiciais.
Previously, NAD+ which is a key element of the cell’s fuel supply was thought to be the only route through which NMN can contribute to cell energy. However, a groundbreaking Washington University School of Medicine study published in the Nature Metabolism journal shows that NMN can be delivered directly into cells without conversion to NAD+.
Esta entrega direta e mais rápida é possível com a ajuda de uma proteína transportadora misteriosa chamada Slc12a8. Outra descoberta interessante é que a Slc12a8 é automaticamente activada pelas células quando os níveis de NAD+ baixam.
Isto significa que a toma de um suplemento de NMN proporciona às células um caminho muito mais rápido para se reabastecerem e promove a divisão e o crescimento celular.
O NMN ajuda a combater as doenças metabólicas
À medida que envelhecemos, doenças como a diabetes, a obesidade, a dislipidemia e a doença hepática gorda não alcoólica (DHGNA) tornam-se predominantes. Estas doenças são causadas por uma redução dos níveis de NAD+. O NMN actua através da via de recuperação para aumentar os níveis de NAD+, melhorando assim estas e outras doenças metabólicas.
Imagine ter 90 anos e estar livre de doenças. Pode literalmente correr com os seus netos como se tivesse 50 anos! É possível atingir este nível de juventude com suplementos de NMN.
O NMN reactiva o fluxo sanguíneo vacilante
De acordo com um estudo de 2018 publicado na revista Cell, ratinhos idosos com um fluxo sanguíneo comprometido experimentaram uma reativação do seu fluxo sanguíneo após tomarem NMN.
Os investigadores, liderados pelo Dr. David Sinclair, codiretor do centro Paul F. Glenn da Harvard Medical School, descobriram que, à medida que o corpo envelhece, o número e as funções das células endoteliais (CE) que revestem os vasos sanguíneos diminuem.
Este declínio capilar afecta o fornecimento de nutrientes, oxigénio, troca de calor e remoção de produtos residuais. Se nada for feito para parar ou inverter esta perda, acelera-se o processo de envelhecimento e, juntamente com ele, surgem as complicações relacionadas com a idade.
Já deu por si a lutar para fazer exercício ou desejou durar mais tempo na passadeira? Pois bem, esta é a razão por detrás do declínio da força e da resistência que está a sentir à medida que envelhece.
No entanto, nem tudo está perdido! O estudo concluiu que os precursores de NAD+, como o NMN e o ribósido de nicotinamida (NR), actuando através da via da Sirtuína, podem ajudar a restaurar a capacidade das células endoteliais para formar novos vasos sanguíneos.
Aqui está, mais uma razão para aumentar os seus níveis de NAD+ com suplementos de NMN!
Muito provavelmente este suplemento já está na lista de observação da maioria das equipas desportivas profissionais na América devido à sua capacidade de melhorar o desempenho através do aumento do fluxo sanguíneo. Esperamos que o consigam rapidamente, antes que a Agência Mundial Antidopagem (AMA) venha bater à porta!
"Na viragem do próximo século, uma pessoa que tenha 122 anos no dia da sua morte pode ser considerada como tendo vivido uma vida plena, embora não particularmente longa."
- BIÓLOGO DAVID SINCLAIR
PODE O NMN INVERTER OS EFEITOS DA MENOPAUSA?
O Dr. Sinclair e a sua equipa centraram inicialmente a sua investigação em indivíduos do sexo masculino. No entanto, quando começaram a adicionar NMN à água de mulheres idosas na pós-menopausa, notaram uma observação interessante: elas eram capazes de se reproduzir por mais tempo. Quando estudaram os ovócitos, verificaram que o ADN e os cromossomas estavam normalizados para o equivalente a um ovócito mais jovem, e conseguiram reproduzir-se novamente.
Os resultados da sua investigação indicam que o NMN pode ser eficaz para abrandar e possivelmente até inverter a menopausa. Tem também um grande potencial como tratamento de fertilidade não invasivo.
O NMN TEM EFEITOS SECUNDÁRIOS?
Os cientistas têm investigado extensivamente o NMN. Até à data, não existem provas que demonstrem quaisquer efeitos secundários negativos.
Dr. David Sinclair named one of the 100 most influential people in the world by Time Magazine, has been taking NMN supplements for years with friends in the ageing industry. To date, he hasn’t experienced any side effects except when NMN is stored in hot/warm temperatures. When this happens, NMN degrades to Nicotinamide poison your body. Therefore, it’s very important to always store your NMN in a cool climate or ideally in a fridge.
Se notar sintomas de redução da eficácia da NMN, como diminuição da qualidade do sono e da memória, pode ser benéfico interromper o ciclo de NMN durante uma semana para permitir ao organismo uma pausa ocasional.
If you’d like to listen to a podcast where he talks about his research and NMN, you can listen to it here:
The Joe Rogan Experience — David Sinclair, Ph.D.
A NMN É CONSIDERADA SEGURA?
Recentemente, foi efectuado um ensaio em seres humanos no Japão. O objetivo do ensaio era determinar se a ingestão de NMN era segura. O NMN foi administrado a 10 homens saudáveis. Foram administradas doses de 100, 250 e 500 mg de NMN. As administrações orais únicas de NMN não causaram quaisquer sintomas clínicos significativos ou alterações nos principais biomarcadores, como a frequência cardíaca, a pressão arterial, a saturação de oxigénio e a temperatura corporal. O ensaio ajuda a confirmar que, em geral, o NMN é seguro e bem tolerado; para esse efeito, o ensaio pode ser considerado um sucesso.
QUE QUANTIDADE DE NMN DEVE SER TOMADA DIARIAMENTE?
Qual é então a dose recomendada de NMN?
Recomendamos as seguintes dosagens diárias de NMN com base no feedback dos clientes em função da idade.
30-40 anos: 200-400 mg/dia
40-50 anos de idade: 400-600 mg/dia
50-60 anos: 600-800 mg/dia
Mais de 60 anos: 800-1200 mg/dia
Outro método para calcular a dose necessária de NMN é considerar o seu peso, com base no seguinte estudo. Dado que 100 mg/kg/dia de NMN foi capaz de atenuar a maior parte dos declínios fisiológicos associados à idade em ratos, uma dose equivalente em termos de área de superfície para os seres humanos seria de ~8 mg/kg/dia.
Por exemplo, se pesa:
50 kg, multiplicar por 8 mg = 400 mg por dia
60 kg, multiplicar por 8 mg = 480 mg por dia
70 kg, multiplicar por 8 mg = 560 mg por dia
80 kg multiplicar por 8 mg = 640 mg por dia
90 kg multiplicar por 8 mg = 720 mg por dia
100 kg multiplicar por 8 mg = 800 mg por dia
Qual é a melhor altura para tomar NMN?
Recomendamos que tome o NMN com o estômago vazio logo pela manhã, mesmo que esteja em jejum. Não misture o NMN sublingual com sumo ou água, pois isso reduzirá a biodisponibilidade. Para uma eficácia máxima, tome-o diretamente sob a língua, como indicado.
Além disso, para melhorar os seus níveis de NAD+, pode tomar as cápsulas de NMN de libertação retardada com um ativador da sirtuína, como o Resveratrol, com um iogurte gordo que ajuda a biodisponibilidade do Resveratrol.
BENEFÍCIOS DO NMN PARA O ANTI-ENVELHECIMENTO
O NMN tem estado na vanguarda dos estudos que visam compreender e possivelmente inverter o processo de envelhecimento. O papel do NMN como precursor do NAD+ é fundamental para aumentar a longevidade e já enumerámos muitos dos seus benefícios acima. Mas, aqui estão mais duas maneiras pelas quais o NMN combate o envelhecimento:
O NMN suprime o aumento de peso associado à idade
À medida que as pessoas envelhecem, ganham peso. Num estudo de 2016, verificou-se que os indivíduos que receberam NMN viram a sua massa gorda diminuir e a massa magra aumentar. Ao tomar um suplemento com NMN, pode perder peso e construir músculo - duas formas poderosas de melhorar a saúde muscular e parecer e sentir-se mais jovem!
O NMN estimula o metabolismo energético
Ao mediar a síntese de NAD+, o NMN ajuda a transformar os nutrientes em energia, alimentando funções celulares importantes e reduzindo o stress oxidativo. Estes processos bioquímicos abrandam e, potencialmente, travam o processo de envelhecimento. O NMN não só aumenta a sua energia como também ajuda a reparar as suas células!
Porque é que se deve tomar suplementos de NMN?
Como já demonstrámos, o NMN desempenha um papel crucial na criação de NAD+. Quando temos níveis elevados de NAD+ no nosso organismo, a energia celular aumenta, tornando-se o combustível da vida - alimentando todos os órgãos e células do nosso corpo e protegendo-nos dos danos no ADN. O NAD+ também ativa as Sirtuínas, que são essenciais para aumentar a nossa esperança de vida e abrandar o processo de envelhecimento.
A toma de suplementos com NMN aumenta diretamente os níveis de NAD+ no nosso organismo, o que contraria o declínio natural que ocorre à medida que envelhecemos. A investigação demonstrou que, com a toma de um suplemento de NMN, os níveis de NAD+ nos idosos podem ser aumentados para os de uma pessoa de 20 anos!
QUANTO TEMPO DEMORA A NOTAR OS EFEITOS DO NMN?
O NMN da Youth & Earthaumenta o nível de NMN no seu corpo em poucos minutos, enquanto os níveis de NAD+ são aumentados em 60 minutos. No entanto, para que o NAD+ comece a rejuvenescer as células, geralmente leva algumas semanas.
Most users report that they feel younger and healthier within 2 to 3 weeks. The complete benefits of NMN can be felt after a few months of use—but you’ll already feel the difference within a few weeks!
So if you want to experience the transforming effects of the Youth Earth's NMN, you now have a unique chance to do so. And the best part? You do not have to take any risk. Youth Earth's NMN is covered by a satisfaction guarantee. This means that because they are so sure you will love their NMN, they are willing to provide you with a guarantee.
PRECISO DE TOMAR TMG (TRIMETILGLICINA) JUNTAMENTE COM NMN?
Existe a preocupação de que o NMN esgote os grupos metilo no nosso corpo e, por isso, como precaução, pensa-se que é importante tomar TMG (um aminoácido conhecido como betaína) para doar grupos metilo, especialmente se estiver a tomar NMN durante um longo período.
No podcast abaixo com o Dr. Mercola, o Dr. David Sinclair mencionou que toma TMG como precaução para evitar que isso aconteça porque, no momento, a pesquisa não é clara [o tópico é abordado a partir de cerca de 22:00 minutos].
O que significa metilação?
A metilação é um processo bioquímico crítico que ocorre na célula quando um grupo metilo (constituído por um átomo de carbono e três átomos de hidrogénio) é transferido de uma molécula para outra para ajudar essa molécula a desempenhar a sua função.
In a nutshell, because of the methylation cycle, methyl groups are required for many crucial processes in our bodies such as producing neurotransmitters and antioxidants, epigenetics (how DNA expresses itself), regulating cardiovascular and nervous system activity, energy production, and heavy metal detoxification. Our bodies have a reserve of methyl groups that it uses whenever it requires methylation for cellular processes and functions.
Quando o NMN é convertido em NAD+, forma-se nicotinamida (NAM). Níveis elevados de nicotinamida não são bons para o nosso organismo e, para que o nosso corpo se livre da nicotinamida, esta tem de ser metilada em N-metil nicotinamida, que é excretada na urina. Para metilar a NAM, o corpo teoricamente retira das nossas reservas de grupos metilo. A teoria é que quanto mais NMN se toma, mais grupos metilo são necessários para eliminar o NAM. E isso pode causar uma falta de grupos metil para realizar todas as outras funções críticas que requerem metilação, o que pode levar a uma série de condições de saúde. Para evitar que isto aconteça, pode tomar TMG que doa um grupo metilo e mantém as suas reservas de metilo elevadas. É importante notar que o Dr. Sinclair diz que não pode dizer com certeza que isso acontece porque a pesquisa não é clara.
Embora a TMG seja alegadamente segura e benéfica para o nosso organismo, é sempre melhor consultar o seu médico antes de começar a tomá-la, especialmente se tiver um problema de saúde e estiver a tomar medicação crónica. Siga sempre a dosagem recomendada.
Em conclusão
Ninguém quer ter 90 anos e estar frágil; os 90 podem até ser os novos 50! Quer se trate de exercício físico ou de competência mental, todos queremos ter um desempenho igual ou superior ao que tínhamos quando éramos mais jovens.
Dizem-nos repetidamente que o envelhecimento é um processo inevitável e que só temos de aceitar e gerir os nossos sistemas falhados. Mas, e se lhe dissermos que os danos no ADN, os radicais livres, a oxidação e os processos de mutação que são apontados como as razões por detrás do envelhecimento são, em grande medida, falsos? E se lhe dermos uma alternativa, activando a sua via de longevidade que abranda, pára ou inverte o processo de envelhecimento? Não aproveitaria a oportunidade?
Supplementing with NMN in conjunction with a healthy diet and lifestyle gives your system a fighting chance at growing older. Youth & Earth’s NMN supplement is is available as a capsule, or powder that can be taken sublingual. We supply NMN to the UK and Europe so don’t miss out on this opportunity to bring back your youthful zest and feel younger for longer! If you are looking for a trusted supplier of NMN look no further.
O conteúdo deste artigo tem apenas um objetivo informativo. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico nem adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth .
