Sabia que o declínio associado ao envelhecimento pode ser retardado, senão mesmo revertido? O NMN (mononucleótido de nicotinamida) é uma molécula essencial na luta contra o envelhecimento. Não só aumenta os níveis de energia, como também apresenta efeitos benéficos em várias áreas do organismo. Este guia definitivo aborda tudo o que precisa de saber para tirar o máximo partido do seu suplemento de NMN e usufruir plenamente dos seus benefícios.
O que é o Mononucleótido de Nicotinamida (NAD)?
O NMN é derivado da vitamina B3 (niacina) e está presente nas células humanas. Desempenha um papel fundamental na forma como o organismo utiliza a energia celular. Esta molécula é utilizada pelo nosso organismo para sintetizar o NAD+ (dinucleótido de nicotinamida e adenina).
O NAD+ está presente em todas as células do nosso corpo e é, muito provavelmente, a molécula mais importante para a longevidade e o antienvelhecimento. Ajuda o corpo a converter a energia dos alimentos em energia que podemos utilizar, ativando proteínas especiais chamadas sirtuínas. As sirtuínas precisam do NAD+ para regular a saúde celular, ativar e desativar genes antienvelhecimento e regular o nosso metabolismo.
Para saber mais sobre o NAD+, leia Como as sirtuínas e o NAD+ influenciam a longevidade
Sem níveis suficientes de NAD+, o nosso organismo deixa de funcionar. E, infelizmente, esses níveis diminuem com a idade. Quando chegamos aos 50 anos, a maioria de nós tem metade dos níveis de NAD+ que tínhamos aos 20. Esta pode ser uma das principais razões pelas quais os níveis de energia tendem a diminuir à medida que envelhecemos. Como o NMN ajuda a produzir NAD+, tem demonstrado várias ações benéficas que indicam que poderá ajudar no tratamento de doenças crónicas. Isto inclui disfunção cardiovascular, diabetes, doença de Alzheimer e obesidade. Além disso, estudos recentes na área do antienvelhecimento indicam que o NMN pode ser um fator decisivo no prolongamento da nossa esperança de vida e do nosso estado de saúde.
Qual é a origem do NMN?
O NMN natural está presente em várias fontes alimentares, tais como frutas, legumes e carne de vaca crua, incluindo os seguintes:
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Brócolos
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Repolho
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Edamame
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Pepino
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Abacate
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Tomate
Embora o NMN esteja naturalmente presente em muitos alimentos, um estudo revelou que seria necessário consumir 100 kg de brócolos, 69 kg de abacate ou 416 kg de carne de vaca apenas para obter 250 mg de NMN por dia.
Porque deve tomar um suplemento de NMN?
Para obter 250 mg de NMN — quantidade suficiente para aumentar os níveis de NAD+ — é necessário ingerir quantidades irrealistas de alimentos. Assim, embora aumentar a presença destes alimentos na sua dieta ajude, tomar um suplemento de NMN de alta qualidade é uma das formas mais eficazes de aumentar os níveis de NAD+ no seu organismo.
Quais são os benefícios do NMN?
O NMN pode aumentar os níveis de NAD+ em todo o corpo e, em conjunto com um estilo de vida ativo e uma alimentação saudável, os benefícios mais notáveis podem incluir:
Aumento dos níveis de energia
Como já foi referido, entre as suas muitas funções, o NAD+ ajuda o organismo a converter os alimentos em energia que pode utilizar. À medida que envelhecemos, os níveis de NAD+ diminuem, o que resulta numa redução geral dos níveis de energia. Como o NMN é um precursor do NAD+, um dos benefícios mais notáveis da suplementação com NMN é o aumento dos níveis de energia. Este efeito pode ocorrer em poucos minutos se tomar um NMN sublingual, que é absorvido diretamente na corrente sanguínea.
Melhoria da função cardíaca
Foi demonstrado que o NMN melhora a função vascular, aumenta os níveis de NAD+ no coração e também protege o coração contra lesões e insuficiência cardíaca. Ao tomar NMN, é muito provável que note melhorias no seu funcionamento cardíaco e na sua resistência física. Por exemplo, poderá ser capaz de correr ou caminhar durante mais tempo do que antes, ou poderá verificar que a sua frequência cardíaca recupera muito mais rapidamente após exercícios cardiovasculares. É claro que isto também significa que o NMN ajudará a diminuir o risco de doenças e disfunções cardiovasculares.
Regulação dos níveis de açúcar no sangue
O NMN também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e melhora a resistência à insulina. Pode igualmente ajudar a regular os níveis de colesterol.
Tomar NMN em conjunto com uma dieta saudável e um estilo de vida ativo ajudará muito provavelmente a estabilizar os seus níveis de açúcar no sangue e a diminuir a probabilidade de desenvolver diabetes. Ao suplementar com NMN, poderá verificar que deixa de ter oscilações bruscas nos níveis de açúcar no sangue ao longo do dia e que os seus níveis de energia se mantêm constantes.
Sabia que a berberina também é altamente eficaz no controlo dos níveis de açúcar no sangue? Saiba mais em Berberina, o superantioxidante.
Perda de peso
O NAD+ ativa as sirtuínas, que controlam o metabolismo celular. Algumas pessoas chegaram mesmo a apelidar as SIRTS de «gene da magreza», devido à sua função de aceleração do metabolismo. Demonstrou-se que a suplementação com NMN reduz o aumento de peso associado ao envelhecimento e também ajuda a regular a intolerância à glicose.
Para além do aumento de energia, da melhoria da função cardíaca e da estabilização dos níveis de açúcar no sangue, é muito provável que também experiencie perda de peso devido à aceleração do seu metabolismo.
Função cerebral melhorada
O NAD+ é fundamental para o funcionamento do cérebro. O cérebro consome uma quantidade enorme de energia e níveis baixos de NAD+ afetam a capacidade do cérebro de funcionar de forma ideal.
Estudos estão a revelar que o NMN pode beneficiar a função cerebral e ajudar a prevenir doenças como a de Alzheimer, ao aumentar os níveis de NAD+ no cérebro. Demonstrou-se que isso diminui a acumulação de placas associadas à doença de Alzheimer, protege as células cerebrais contra a morte, protege as células nervosas contra a degeneração e melhora a memória.
Ao tomar um suplemento de NMN, o nevoeiro cerebral e a fadiga podem tornar-se uma coisa do passado. Poderá sentir-se mais alerta e capaz de se lembrar mais facilmente das coisas, uma vez que as suas células cerebrais recebem energia suficiente para funcionar de forma óptima.
Visão melhorada
Verificou-se também que o NMN melhora a função ocular, prevenindo a degeneração dos fotorreceptores e restaurando a visão. Demonstrou-se ainda que ajuda a tratar uma condição relacionada com o envelhecimento, conhecida como síndrome do olho seco, ao aumentar a produção de lágrimas. Os mesmos investigadores descobriram ainda que o NMN melhorava a função retiniana. É necessário realizar mais estudos sobre este aspeto do NMN, mas os resultados são promissores. Ao tomar suplementos de NMN, poderá notar que os seus olhos ficam menos irritados e secos, e poderá sentir uma melhoria no funcionamento da retina.
Envelhecimento lento
Uma das descobertas mais inovadoras dos estudos sobre o NMN foi a sua capacidade de abrandar os sinais de envelhecimento e, eventualmente, de os inverter. O NMN impede a expressão de genes que controlam o envelhecimento e, como mencionado, aumenta os SIRTS, que são muito anti-envelhecimento. Curiosamente, num estudo, verificou-se que invertia a infertilidade em indivíduos idosos após a menopausa, tornando-os férteis e capazes de voltar a reproduzir-se.
Embora os resultados possam variar, é bem possível que alguns sinais de envelhecimento comecem a diminuir. Isto pode significar uma melhoria na sua pele, cabelo e estado geral.
Como pode ver, a suplementação com NMN tem muitos benefícios para a sua saúde. Mais adiante neste artigo, abordamos também a forma como pode beneficiar as doenças crónicas e as últimas descobertas relacionadas com isso.
Pode saber mais sobre o efeito do NMN no envelhecimento, em particular em indivíduos na pós-menopausa, no vídeo abaixo. (Aos 8 minutos)
Qual é o melhor suplemento de NMN?
Os suplementos de NMN podem apresentar-se sob a forma de pó sublingual, cápsulas de libertação retardada e até pastilhas.
Na Youth & Earth, temos um pó sublingual para uma biodisponibilidade superior, uma vez que é libertado diretamente nos vasos sanguíneos sob a língua, o que impede que o NMN seja destruído pelo sistema gástrico.
Ao escolher um suplemento de NMN, é muito importante certificar-se de que o que está a comprar é, de facto, NMN. Eis os principais aspetos a ter em conta ao escolher um suplemento de NMN:
Escolha NMN de grau farmacêutico a 99%
Para que uma substância seja considerada de qualidade farmacêutica, tem de passar por um processo rigoroso em várias etapas. Esta é uma das razões pelas quais o NMN puro é tão caro. As opções mais baratas de NMN, que estão atualmente no mercado, são de qualidade alimentar e podem muito bem conter contaminantes. De facto, por vezes há menos de 10% de NMN no NMN de qualidade alimentar. Para testar isto, mandámos testar uma amostra de NMN de qualidade alimentar e o resultado foi 8% de NMN.
A maioria dos suplementos falsos de NMN usa enchimentos ou estimulantes para compor a maior parte do produto. Isto pode potencialmente colocar a sua saúde em grande risco porque não sabe o que está a tomar. Se estiver a comprar o seu NMN a uma empresa que apenas vende cápsulas de NMN, pode ser qualquer coisa!
Cuidado com os preços mais baixos do que a norma
Outro sinal de que um produto é falso é o preço. Se encontrar um produto com o dobro do peso e metade do preço da maioria dos outros produtos de NMN, é provável que o fornecedor esteja a utilizar enchimentos ou um produto falso. Deve soar um sinal de alarme se o preço for muito mais barato do que o dos concorrentes.
Pedir relatórios laboratoriais a terceiros
Qualquer empresa de suplementos que ofereça suplementos de alta qualidade deve mandar testá-los por uma terceira parte. Isto inclui a pureza, os contaminantes e os metais pesados. Como cliente, deve poder pedir para ver estes relatórios. Se a empresa se recusar a fornecer-lhos, pode ser um sinal de que o produto é falso.
Youth & Earth uma das primeiras empresas de suplementos a comercializar NMN no Reino Unido e na Europa. Somos também a única a realizar testes independentes. Pode consultar todos os nossos relatórios laboratoriais no final de cada página de produto.
Escolha um produto que tenha provas de estabilidade a temperaturas elevadas
Devido a um comentário de David Sinclair num podcast, existe um consenso genuíno de que o NMN se pode degradar a altas temperaturas e não é estável. Este pode ser o caso de alguns fornecedores de NMN, mas não o nosso. O nosso NMN foi testado quanto à estabilidade e passou com distinção.
No teste, as amostras foram colocadas em sacos de alumínio e submetidas a 40 °C e 75 % de humidade relativa durante 3 meses! A amostra com pior desempenho ao fim de 3 meses ainda apresentava uma pureza de 98,82 %. Pode encontrar a prova deste teste no final de cada página de produto.
Com o verão à porta no hemisfério norte, a estabilidade do NMN sob temperaturas quentes é algo a ter em conta ao escolher um fornecedor de NMN.
Procurar críticas
Se uma empresa não tiver avaliações dos seus produtos, talvez valha a pena procurar outro fornecedor que tenha avaliações de clientes.
Pode encontrar todas as avaliações Youth & Earthno Feefo
Na Youth & Earth, sabemos que procura apenas o melhor para o seu corpo. Partilhamos dessa exigência, pelo que nunca fazemos concessões no que respeita à qualidade. Os suplementos de NMN da Youth & Earth fornecem NMN a 99% de grau farmacêutico. Os nossos pós sublinguais não contêm aglutinantes, enchimentos, excipientes, corantes ou substâncias desconhecidas. Todos os nossos produtos são testados por laboratórios independentes para garantir que cumprem os mais elevados padrões. Pode solicitar-nos os relatórios laboratoriais a qualquer momento, estando os mesmos disponíveis em cada página de produto.
Porque é que o NMN é caro?
O NMN puro e de alta qualidade é caro devido ao processo de fabrico inovador, bem como a todas as medidas de segurança adoptadas para garantir que o NMN é de qualidade farmacêutica. Para compreender o custo dos suplementos de NMN, é necessário um conhecimento básico do processo de fabrico.
A NMN é produzida por síntese enzimática. A molécula de nicotinamida passa por 6 etapas completas antes de ser produzida a molécula de NMN. Depois de a NMN ser finalmente produzida, há mais 7 fases antes de se completar o produto final. Estas incluem a purificação, a concentração, a cristalização, a filtragem, a secagem e a moagem, os ensaios com controlo de qualidade e a embalagem do produto final.
Para simplificar o processo de fabrico, existem duas fases:
nicotinamida → ribosídeo de nicotinamida (NR) e, em seguida, ribosídeo de nicotinamida → mononucleótido de β-nicotinamida (NMN).
Vejamos mais de perto:
1. Nicotinamida → NR: Após adicionar ribose e água à nicotinamida e, em seguida, adicionar a nicotinamida fosforibosiltransferase, obtém-se finalmente a NR através da reação catalítica da nicotinamida fosforibosiltransferase.
2. NR → NMN: Em seguida, adicionamos trifosfato de adenosina e nicotinamida ribosida quinase ao NR, após uma reação catalítica da nicotinamida ribosida quinase. Segue-se então a hidrólise → extração → purificação → concentração → recristalização → secagem e moagem → controlo de qualidade e verificações → NMN.
Todas estas etapas são realizadas numa unidade de fabrico topo de gama que cumpre padrões excecionalmente elevados. Cada lote é submetido a testes rigorosos para assegurar a ausência de metais pesados ou de qualquer outra forma de contaminação. Na Youth & Earth, vamos ainda mais longe e mandamos testar o nosso NMN por laboratórios independentes no Reino Unido e na Europa. Dispomos também de um relatório de estabilidade e o nosso NMN é armazenado numa instalação refrigerada especial enquanto aguarda fabrico e embalamento.
Pode consultar todos os nossos relatórios laboratoriais nas páginas dos nossos produtos.
Quanto NMN deve tomar diariamente?
Apesar de David Sinclair tomar 1 grama de NMN por dia, ao calcular a quantidade necessária, é importante considerar a forma como o NMN é administrado e a respetiva biodisponibilidade.
O NMN é administrado em quatro opções que afetam a quantidade que efetivamente chega à corrente sanguínea: pó, pó sublingual, cápsulas standard e cápsulas gastrorresistentes.
Para compreender a biodisponibilidade, é necessário compreender o efeito de primeira passagem. Trata-se de um tema bem conhecido, mas que não é frequentemente abordado na indústria dos suplementos.
Em suma, refere-se à quantidade de uma substância que é destruída ou processada pelo fígado antes de passar para a corrente sanguínea. Apresentamos um vídeo que explica o conceito.
Devido ao metabolismo de primeira passagem, o consumo oral de NMN é muito menos eficaz do que o método sublingual. Quando o NMN é tomado por via oral (ingerido), a maior parte é destruída pelo ácido gástrico. O NMN restante é depois metabolizado pelo fígado. A forma como o fígado metaboliza o NMN pode ter um enorme impacto na biodisponibilidade. É possível que apenas uma fração do NMN chegue efetivamente ao organismo.
Quando o NMN (ou qualquer medicamento ou suplemento) é tomado por via sublingual, é absorvido através das mucosas (debaixo da língua) e passa diretamente para a corrente sanguínea. A partir daí, viaja diretamente para o cérebro e outros órgãos, contornando o "efeito de primeira passagem" do fígado.
É por esta razão que acreditamos que a ingestão de NMN por via sublingual é a forma mais eficaz e eficiente. Pode ser necessário utilizar doses mais baixas do que quando se toma NMN em pó por via oral ou em cápsulas convencionais.
Isso não quer dizer que 1 grama não seja eficaz. Mas, como sabemos, o NMN é caro e, se tiver um orçamento apertado, poderá obter os mesmos benefícios tomando uma dose menor de NMN de libertação retardada ou em pó sublingual.
O NMN lipossomal pode apresentar potencial para benefícios a longo prazo, mas, atualmente, o NMN em forma líquida ou em gel é frequentemente menos eficaz em comparação com outras formas, como o pó sublingual. As formulações líquidas ou em gel introduzem desafios à estabilidade e pureza do NMN, uma vez que requerem condições específicas para garantir que o NMN se mantém ativo e eficaz. Por estas razões, recomendamos geralmente o NMN em formato de cápsula ou pó, onde a pureza e a potência são preservadas de forma mais fiável.
Se tomar um suplemento de alta qualidade com excelente biodisponibilidade, como o NMN da Youth & Earth, recomendamos as seguintes dosagens com base no feedback dos clientes:
Quanto tempo demora o NMN a fazer efeito?
Se tomar NMN por via sublingual de acordo com as instruções, este entrará diretamente na corrente sanguínea e deverá começar a surtir efeito imediato. Os investigadores descobriram que a administração oral de NMN em água se transformava em NAD+ no prazo de 15 minutos e que os níveis continuavam a aumentar ao longo de uma hora. No entanto, tenha em conta que, nestes estudos, o NMN não foi administrado por via sublingual.
No entanto, é importante salientar que, como acontece com todos os suplementos, para sentir verdadeiramente os seus benefícios, estes devem ser tomados durante um período prolongado. Por norma, recomendamos 3 meses.
Quais são os sinais de que o NMN está a fazer efeito?
O primeiro sinal deverá ser uma sensação de maior energia, maior resistência e menor propensão para a fadiga. Outros sinais podem incluir a perda de peso, a redução dos níveis elevados de glicose no sangue, a sensação de "boa forma" ao realizar atividades cardiovasculares e um melhor desempenho geral a nível físico e mental. É importante ter presente que cada pessoa é única e poderá não experienciar exatamente os mesmos efeitos que os outros, nem no mesmo espaço de tempo. Garantimos que o nosso NMN é da mais alta qualidade, apresenta um elevado nível de biodisponibilidade e, com a utilização contínua, certamente sentirá a diferença.
O NMN pode ajudar a gerir condições crónicas?
Sim, o NMN pode muito bem ser a porta de entrada para a terapia moderna e apresenta vários benefícios no tratamento de doenças miocárdicas e neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer e a diabetes. A par da mais recente descoberta das suas propriedades antienvelhecimento, a maioria dos benefícios é obtida através da síntese de NAD+. O NMN, no entanto, apresenta uma penetração muito superior através das membranas plasmáticas e não apresenta os efeitos secundários de insónia, fadiga e ansiedade frequentemente observados em doses diretas mais elevadas de NAD+.
Eis algumas das formas pelas quais o NMN pode ajudar em condições crónicas:
Inverte a oxidação e melhora os problemas de fluxo sanguíneo relacionados com a idade
O processo de envelhecimento e muitas das complicações associadas à idade estão diretamente ligados à diminuição dos níveis de NAD+ no nosso organismo. Demonstrou-se que a reposição dos níveis de NAD+ aumenta a esperança de vida dos indivíduos. O NMN, sendo o precursor do NAD+, também pode proporcionar estes efeitos benéficos.
A degradação do sistema vascular e o stress oxidativo são ocorrências comuns durante o processo de envelhecimento. Ficou provado que o NMN inverte eficazmente a depleção vascular e o stress oxidativo.
Diminui o ganho de peso associado à idade
O aumento do peso corporal associado à idade e as complicações relacionadas com a obesidade — incluindo a diminuição do metabolismo energético e da atividade locomotora, a insensulino-resistência dependente da idade e níveis mais elevados de triglicéridos — foram invertidos através de uma intervenção com NMN durante 12 meses. O sucesso do NMN neste estudo pré-clínico levou os investigadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Washington, em St. Louis, e da Faculdade de Medicina da Universidade Keio, em Tóquio, a iniciar um programa de investigação conjunto para a fase I do ensaio clínico com NMN. Um resultado positivo deste estudo poderá abrir um novo rumo para as estratégias de tratamento antienvelhecimento.
Outros estudos demonstraram que o NMN pode reduzir o aumento de peso associado à idade em ratos, de forma dependente da dose. O NMN, administrado em doses de 100 e 300 mg/kg ao longo de 12 meses, revelou uma redução do peso corporal de 4 % e 9 %, respetivamente, em comparação com o grupo de controlo.
Num estudo recente, administrou-se NMN a indivíduos obesos para comparara suamelhoria e e dos níveis de NAD+ em comparação com o exercício físico. O NMN demonstrou ser capaz de aumentar os níveis de NAD+ tanto nos músculos como no fígado, enquanto o exercício físico apenas aumentou os níveis de NAD+ nos músculos. Além disso, demonstrou também melhorar distúrbios metabólicos, como a intolerância à glicose, de forma semelhante ao exercício físico.
Em suma, o NMN demonstra potencial para ajudar a inverter o ganho de peso que acompanha o envelhecimento e apresenta potencial terapêutico no apoio ao combate à obesidade.
Pode ajudar a tratar a diabetes
O NMN demonstrou o seu potencial como tratamento para a diabetes tipo 2. A principal característica da diabetes tipo 2 é a resistência à insulina, causada pelo stress oxidativo e por vários outros fatores. Todos estes fatores são corrigidos pelo NAD+. Uma dieta rica em gorduras e o envelhecimento contribuem significativamente para este tipo de diabetes e estão normalmente associados à redução dos níveis de NAD+.
Para corrigir a diabetes tipo 2 induzida por uma dieta rica em gordura e pelo envelhecimento, administrou-se NMN a ratos diabéticos, machos e fêmeas, alimentados com essa dieta. Todos apresentaram melhorias significativas na intolerância à insulina. No caso da diabetes induzida pela idade, o NMN corrigiu a intolerância à glicose tanto em ratos diabéticos machos como em fêmeas.
Pode ajudar na doença de Alzheimer e na hemorragia intracerebral
O NMN tem-se revelado promissor no tratamento da doença de Alzheimer, uma vez que atua diretamente sobre as causas desta doença e as trata. Um estudo recente demonstrou a sua capacidade de atuar diretamente sobre as causas subjacentes e de as tratar, nomeadamente a diminuição das taxas de consumo de oxigénio (OCR) d es e dos níveis de NAD+.
A hemorragia intracerebral (HIC), ou sangramento no cérebro, é uma doença neurológica responsável por 10 a 15 % de todos os acidentes vasculares cerebrais. O NMN pode melhorar esta condição. Um estudo sobrea HIC induzida por colagenase em ratos « » demonstrou que o tratamento com NMN aumentou a concentração intracerebral de NAD+ após a HIC e proporcionou proteção contra a esclerose lateral amiotrófica (ELA ou doença do neurónio motor) e o acidente vascular cerebral isquémico. Embora esta intervenção não tenha conseguido melhorar a hemorragia localizada, melhorou com sucesso as condições mediadas pela HIC, sugerindo que o NMN é um tratamento eficaz para a HIC.
O NMN pode ajudar a prevenir a lesão de isquemia-reperfusão
A isquemia ocorre quando uma parte do corpo não recebe sangue suficiente. Os episódios isquémicos fazem com que a quantidade de oxigénio e os níveis de trifosfato de adenosina (ATP) encontrados nos músculos cardíacos diminuam. A reperfusão é o processo de fornecimento de sangue a estes tecidos que passaram por um estado de isquemia.
A isquemia seguida de reperfusão é uma condição grave que acarreta danos tecidulares severos. O pré-condicionamento isquémico (PCI) é a forma que o corpo tem de contrariar esta condição grave. O PCI induz a Sirtuína 1 (SIRT1), uma proteína dependente de NAD responsável pela geração de radicais livres de oxigénio. Isto proporciona ao organismo um meio de defesa contra o stress oxidativo e os danos causados pela isquemia e reperfusão.
O NMN demonstrou a capacidade de ativar a SIRT1, imitando a ação da IPC para melhorar a lesão por isquemia-reperfusão. Além disso, o NMN administrado durante episódios isquémicos promove a cardioproteção. O NMN também demonstrou o seu potencial como tratamento protetor contra a lesão cerebral isquémica.
Atualmente, existem estratégias médicas limitadas para proteger o coração e o cérebro contra a lesão de isquemia-reperfusão. Foi demonstrado que o NMN constitui um meio eficaz em ensaios clínicos e poderá vir a ser a estratégia para combater esta perturbação no futuro.
O mononucleótido de nicotinamida é seguro?
Sim, foi realizado um ensaio clínico em 10 homens saudáveis para investigar a segurança do NMN em doses orais únicas de 100, 250 e 500 mg. O NMN não provocou alterações significativas no ritmo cardíaco ou na pressão arterial, tendo sido metabolizado de forma segura e eficaz em homens saudáveis, sem quaisquer efeitos nocivos.
Os investigadores concluíram que:
A administração oral de uma dose única de NMN foi segura e metabolizada de forma eficaz em homens saudáveis, sem causar quaisquer efeitos nocivos significativos. Assim, concluiu-se que a administração oral de NMN é viável, o que sugere uma potencial estratégia terapêutica para mitigar as perturbações relacionadas com o envelhecimento em humanos.
Num estudo de longa duração realizado em ratinhos, o NMN foi administrado por via oral durante 1 ano, em doses de 100 e 300 mg por kg de peso corporal por dia. Mesmo com dosagens muito superiores às recomendadas para humanos, os testes não revelaram quaisquer efeitos secundários adversos ou sinais de toxicidade.
Deverei tomar NMN com TMG (trimetilglicina)?
Se toma NMN há já algum tempo, poderá ser uma precaução prudente tomar TMG para prevenir quaisquer potenciais problemas de metilação. Em suma, a metilação é um processo bioquímico crucial que ocorre em todas as células do corpo e o nosso organismo dispõe de um conjunto de moléculas chamadas grupos metil que utiliza para este processo. Caso exista uma carência de grupos metil, o corpo poderá não conseguir desempenhar todas as funções essenciais da metilação, o que poderia dar origem a problemas de saúde.
Quando o NMN é convertido em NAD+, forma-se nicotinamida (NAM). Níveis elevados de nicotinamida são prejudiciais para o nosso organismo e, para que este se livre dela, é necessário que seja metilada, transformando-se em N-metilnicotinamida, que é depois excretada; para tal, o organismo recorre à nossa reserva de grupos metilo.
No entanto, isto pode causar uma escassez de grupos metilo para realizar todas as outras funções críticas que requerem metilação. Para evitar que isto aconteça, pode tomar TMG, que fornece um grupo metilo. É importante notar que, num podcast com o Dr. Mercola, o Dr. Sinclair referiu que toma TMG apenas por precaução, uma vez que a investigação ainda não é conclusiva nesta fase.
Para saber mais sobre o TMG, leia «O que é o NMN e existem efeitos secundários?»
Conclusão
A investigação sobre o NMN continua em curso e, até ao momento, tem demonstrado um grande potencial para retardar, se não reverter, os sinais de envelhecimento. O NMN é uma forma segura e eficaz de aumentar naturalmente os níveis de NAD+ nas células do seu corpo e, com isso, usufruir de todos os benefícios decorrentes de níveis otimizados de NAD+.
Se pretende recuperar a sua juventude, força e saúde, experimente hoje mesmo o NMN de última geraçãoYouth & Earth. A nossa elevada biodisponibilidade significa que não precisa de tomar uma dose tão elevada como a de outros produtos de NMN, o que faz com que a sua encomenda dure muito mais tempo. Pode também ficar tranquilo, sabendo que está a tomar um suplemento do mais alto padrão, comprovado por avaliações independentes.
Tal como acontece com todos os suplementos, obterá os melhores resultados se fizer ajustes no seu estilo de vida, como praticar mais atividade física, seguir uma alimentação saudável, gerir o stress e garantir que descansa o suficiente. Descubra os segredos para se sentir mais jovem durante mais tempo em «Lições das Zonas Azuis – Sinta-se Mais Jovem Durante Mais Tempo».
A oportunidade de manter a juventude, viver mais tempo e desfrutar da vida está ao seu alcance. Contacte-nos hoje mesmo se tiver alguma dúvida sobre o NMN ou qualquer um dos nossos produtos; estamos ansiosos por saber da sua parte.
“Muitas pessoas, quando envelhecem, acham que têm de viver de acordo com o calendário.”
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O conteúdo deste artigo tem apenas um objetivo informativo. Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde. Não ignore o aconselhamento médico nem adie a sua procura devido a algo que tenha lido neste sítio ou em qualquer produto Youth & Earth .
