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Quando pensamos em vitamina E, a primeira coisa que nos vem à cabeça é o nutriente lipossolúvel que é um excelente antioxidante e que faz maravilhas pela pele. De facto, antes de meados dos anos 60, qualquer menção à vitamina E significava simplesmente tocoferol e especificamente alfa-tocoferol. No entanto,o tocoferol é apenas metade do que a vitamina E é.
Read on and discover what may be vitamin E’s better half… Tocotrienol
and more specifically Annatto Tocotrienol.
“The health benefits realized by annatto tocotrienol go beyond that of any
other nutrient I know. It’s the one supplement I would want with me if I
were stranded on a desert island! This is a change for me as after 35 years
in this industry, my top desert island supplements have switched between
magnesium and fish oil and now it stands firmly as annatto tocotrienol alone.”
— JONATHAN LIZOTTE, DESIGNS FOR HEALTH FOUNDER AND BOARD CHAIRMAN.
Tocotrienóis e como surgiram?
To many people, vitamin E is associated with tocopherols, specifically alpha-tocopherol and rightly so because it was the first form of Vitamin E to be discovered and extensively studied.
So, what are tocotrienols and how did they come about? Often referred to as the lesser-known form of natural vitamin E, tocotrienols account for about 1% of the vitamin E research.
In 1959, the term “tocotrienol” was first coined by Bunyan J. and others in a
1961 study. Research has established that
tocotrienols and tocopherols are sister compounds of vitamin E, but they exhibit certain molecular differences and consequently functional differences.
Vitamin E is a molecular compound composed of
two isoforms, tocotrienols and tocopherols. Each of these isoforms is further divided into four isomers denoted by the Greek alphabet letters alpha (α), beta (β), gamma (γ), delta (δ), bringing the total to eight members of the vitamin E family.
An analogy from Dr. Tan adopted from American River Nutrition, Inc, helps us to understand the structural and functional differences between tocotrienols and tocopherols.
He describes tocopherols as policemen, who patrol and maintain order within a township, ensuring its people are safe from radical elements. Thanks to their bigger heads and bigger tails, they move slowly and cover a smaller area. And
tocotrienols as state troopers, that crisscross county boundaries to ensure their citizens are safe from radicals statewide. Because they must cover a large area, they move extremely fast thanks to their smaller heads and tails. In terms of their antioxidant effectiveness,
tocotrienols are 50 times more superior than tocopherols.
The molecular structure of tocotrienols can get very complicated but their most important elements are the chromanol ring that makes them potent free radical scavengers and their farnesyl tail that has a cholesterol-lowering ability.
Apart from slowing down the process of cholesterol formation the superiority of tocotrienols over tocopherols extends to other areas such as helping reduce the risks associated with metabolic syndrome, bone injuries, diabetes, skin health and cancer as will be discussed in the sections that follow.
ONDE SE ENCONTRAM OS TOCOTRIENÓIS?
Se os tocotrienóis são assim tão superiores, de onde é que podem ser obtidos? Bem, a verdade é que os tocotrienóis são encontrados naturalmente em fontes como a palma, óleos de gérmen de trigo, farelo de arroz, cevada e urucum. A maior parte destas fontes contém uma mistura natural de tocotrienóis e tocoferóis.
Antes de prosseguir, é importante salientar que a presença de tocoferóis interfere com o funcionamento dos tocotrienóis. Por conseguinte, as melhores fontes de tocotrienóis são aquelas que contêm quantidades mínimas ou nulas de tocoferóis. Em termos científicos, uma fonte é isenta de tocoferóis quando a sua quantidade mensurável de alfa-tocoferol é inferior a 0,1%.
Voltando a algumas das nossas fontes mencionadas acima, o rácio tocotrienol-tocoferol é o seguinte: arroz (50:50) e palma (75:25). Por conseguinte, a palma e o farelo de arroz fornecer-lhe-ão 25-50% de tocoferóis, principalmente alfa-tocoferóis. Por outro lado, o urucum não contém tocoferóis. Na pior das hipóteses, o seu rácio seria de 99,5:0,5, o que o torna a melhor fonte de tocotrienóis puros e de origem natural.
Annatto doesn’t require any synthetic curation and contains two of the best forms of tocotrienols, gamma and delta-tocotrienols. Therefore, with the interference of alpha-tocopherol chemically absent, annatto tocotrienols guarantee you the best outcomes in enhancing cellular health and lowering cholesterol levels.
Tocotrienol de anato
Today, tocotrienols are available mainly through supplements and are almost synonymous with Dr. Barrie Tan, a Malaysian professor, researcher, and scientist whose extensive research has dubbed him the Vitamin E expert. Dr. Tan’s discovery in 2002 of the annatto plant’s properties is revolutionary.
Dr. Tan’s interest in carotenoids (naturally-occurring pigments-red, orange, and yellow- synthesised by algae, plants, and photosynthetic bacteria) led him to the Amazon rainforest where he stumbled on annatto.
Similar to the Southeast Asian rambutan fruit plant, annatto has about 20 to 30 seeds per pod and they're intensely red hence the name lipstick plant. When he touched the annatto fruit, it intensely stained his hand with a maroon colour.
As opposed to the inherent instability of carotenes, annatto is stable and its colour sticks much longer. While he didn’t expect it to be a tocotrienol he immediately suspected that it must contain a powerful antioxidant. Following further research, he found to his amazement that annatto not only contained tocotrienol (delta-tocotrienol) but had no traces of tocopherol thus making it one of the purest sources.
Dr. Tan has conducted lots of clinical trials for the past 20 years and published research work that has systematically shown that delta tocotrienols are effective in fighting chronic conditions amongst them cancer, osteopenia, and NAFLD fatty liver. The key benefits of annatto tocotrienols are manifested in their potency in combating inflammation and oxidative stress.
We at Youth and Earth have used this invaluable research and have our own supplement
Tocotrienols EAnnato Delta Gold. Our Tocotrienols come from the annatto bean too and contain 90% Delta-Tocotrienol and 10% Gamma-Tocotrienol.
COMO FUNCIONAM OS TOCOTRIENÓIS
Em termos simples, os tocotrienóis podem degradar a HMG-CoA redutase, que é uma enzima chave que determina a forma como o colesterol é formado. As vias metabólicas formam o colesterol tanto nas células animais como nas humanas. Um fator desta via são as proteínas de ligação ao elemento regulador do esterol (SREBPs), que funcionam como interruptores "on e off" que controlam a biossíntese do colesterol e dos ácidos gordos.
Os tocotrienóis, especificamente os gama e delta-tocotrienóis, são eficazes tanto na degradação da HMG-CoA redutase como no bloqueio da expressão genética das SREBPs. Este duplo golpe atrasa o armazenamento dos lípidos e impede a biossíntese do colesterol. Para os pacientes diabéticos e obesos, isto conduz a um resultado positivo para a saúde.
Absorção e biodisponibilidade dos tocotrienóis
Os tocotrienóis são lipossolúveis, o que significa que devem ser consumidos juntamente com as gorduras alimentares. Na primeira fase, também chamada fase lipídica, os tocotrienóis são dissolvidos em lípidos. Em seguida, a mistura de gotículas de lípidos é absorvida pelas células do nosso intestino. Aqui, os lípidos são transportados através do intestino, para a corrente sanguínea e, finalmente, para o fígado.
No fígado, os restos destas estruturas são degradados e reembalados em "vaivéns de gordura" de lipoproteínas e dispersos para os tecidos periféricos. A investigação demonstrou que os tocotrienóis se separam mais rapidamente dos "vaivéns" lipoproteicos e se depositam em órgãos como os pulmões, o baço, os rins, o cérebro e o coração.
Os tocotrienóis são rapidamente absorvidos pelos tecidos, o que explica os seus níveis mais baixos no sangue. Este facto tem um impacto positivo na sua biodisponibilidade em comparação com os tocoferóis que permanecem ligados às lipoproteínas durante a circulação de e para o fígado. Estudos sobre a rápida absorção dos tocotrienóis revelam que, no espaço de 2 a 5 horas após a ingestão de tocotrienóis com uma refeição, os seus níveis no sangue atingem o seu máximo.
SIGNIFICADO DOS TOCOTRIENÓIS SEM TOCOFEROL
Os tocoferóis não só não conseguem baixar os níveis de colesterol como, pior ainda, interferem com o funcionamento dos tocotrienóis, se co-administrados. De acordo com os estudos, esta interferência negativa ocorre de várias formas, algumas das quais incluem
- Diminuição da capacidade antioxidante dos tocotrienóis
- Bloqueio da absorção dos tocotrienóis
- Limitar o armazenamento de tocotrienóis no tecido adiposo
- Bloqueio do poder anticarcinogénico dos tocotrienóis
- Provoca a degradação dos tocotrienóis
- Diminuição da atividade dos tocotrienóis sobre o colesterol e os triglicéridos
Por conseguinte, quando se toma um suplemento com tocotrienóis, como o tocotrienol de urucum, deve evitar-se a coadministração com tocoferóis, especialmente com alfa-tocoferol.
COMO É QUE OS TOCOTRIENÓIS COMBATEM O CANCRO?
No entanto, em condições cancerígenas, o ciclo não passa da fase de proliferação celular. Consequentemente, nesta situação, as células continuam a multiplicar-se, aumentando assim a probabilidade de mutações cancerígenas.
De acordo com estudos realizados, os tocotrienóis podem ajudar a devolver as células ao seu ciclo natural através das suas potências antioxidantes e anti-inflamatórias. Eis alguns dos mecanismos através dos quais os tocotrienóis actuam.
Indução de apoptose
A indução da apoptose é desencadeada quando uma ou várias células de um organismo vivo são infectadas por um vírus que provoca a morte celular. Os tocotrienóis delta e gama podem ter propriedades de combate ao cancro, que inibem a proteína promotora do cancro NF-KAPPA B, provocando a morte das células cancerosas.
Direcionar os pontos de controlo do ciclo celular
Os pontos de controlo do ciclo celular funcionam como mecanismos de salvaguarda que garantem que as células completam corretamente as fases do ciclo celular. Utilizando a via de novo, o gama-tocotrienol demonstrou induzir a síntese de ceramidas, reduzindo assim o crescimento tumoral e as metástases. O gama-tocotrienol reduz a expressão da ciclo-oxigenase-2 no cancro gástrico. A ciclo-oxigenase-2 promove a migração e a invasão das células do cancro gástrico.
Inibição da angiogénese
A formação de novos vasos sanguíneos ou angiogénese envolve a migração, o crescimento e a diferenciação das células. No entanto, as células cancerígenas podem desviar este processo crucial. Os tocotrienóis delta e gama inibem a via Raf/MEK/ERK, que está envolvida na angiogénese, suprimindo a sua sinalização a montante. Esta inibição também demonstrou bloquear a proliferação das células do carcinoma hepatocelular humano.
Inibição da proliferação de células do cancro da mama
In a 1995 study, a tocotrienol-rich fraction (TRF) of palm oil was found to inhibit breast cancer cell growth. In the same study, TRF was also shown to be effective in reducing plating efficiency. This means it successfully reduced the ability of cells to form colonies.
Reduz a cardiotoxicidade da epirrubicina
Neste caso, foi demonstrado que os tocotrienóis ajudam a reduzir os efeitos secundários tóxicos da Epirrubicina (EPI), um dos principais tratamentos para o carcinoma hepatocelular. Num estudo, verificou-se que os tocotrienóis reduziam o risco de inflamação e de stress oxidativo induzidos pela EPI, reforçando igualmente a atividade antitumoral. Apesar de ainda não terem sido efectuados testes em seres humanos, estes mostraram-se promissores. .
Quais são os benefícios da toma de tocotrienóis?
A ingestão de tocotrienóis, especialmente de tocotrienóis de anato, é benéfica para o organismo de várias formas. Para além das propriedades anticancerígenas acima referidas, a investigação estabeleceu também os seguintes benefícios adicionais dos tocotrienóis.
Segue-se um breve resumo dos efeitos dos tocotrienóis na saúde geral do organismo.
Apoia a saúde cardiovascular
A saúde cardiovascular diz respeito tanto à saúde do coração como à dos vasos sanguíneos. Os tocotrienóis podem ajudar a combater os factores de risco associados às doenças cardiovasculares. Eis algumas das formas como contribuem para esse objetivo.
Efeitos de redução do colesterol
De acordo com a investigação, os tocotrienóis, especialmente os isómeros gama e delta, foram considerados eficazes na redução dos níveis de colesterol mau (LDL). Isto é conseguido através da inibição da atividade enzimática da HMG-CoA redutase.
No entanto, é importante notar que ainda estão a decorrer ensaios em humanos para determinar a dosagem adequada. Num estudo experimental em humanos, foi demonstrado que 250 mg de tocotrienol de urucum ajudaram a reduzir o colesterol LDL em 18% e o colesterol total em 15%.
Ajuda a combater a inflamação
Verificou-se que os tocotrienóis reforçam a capacidade do sistema imunitário para lutar contra a inflamação. Ao inibir as vias de sinalização do fator nuclear kappa B (NF-*B), contribuem para a redução da inflamação.
Os tocotrienóis são igualmente eficazes para reduzir os biomarcadores da inflamação, como a proteína C reactiva de alta sensibilidade (PCR-us). Em vários estudos, a toma de um suplemento de tocotrienol demonstrou reduzir a hsCRP até 40% em pacientes hipercolesterolémicos.
Em conjunto, os tocotrienóis, como o tocotrienol de urucum, e a vitamina B3 reforçam igualmente a capacidade antioxidante natural do organismo.
Reduz a hipertensão
De acordo com a Blood Pressure Association, 1 em cada 3 adultos do Reino Unido sofre de tensão arterial. Com mais de 2,1 mil milhões de libras gastos todos os anos pelo NHS no tratamento desta doença, qualquer desenvolvimento no sentido de encontrar uma solução para a hipertensão é muito apreciado.
Os estudos mostram que a toma de um suplemento de gama-tocotrienol ajuda a melhorar a função arterial, baixando a pressão arterial. Embora os estudos atualmente disponíveis se limitem a modelos animais, os tocotrienóis mostraram resultados promissores na melhoria da função endotelial vascular.
Melhora a saúde dos ossos
A capacidade das pessoas para fortalecer o seu tecido ósseo deteriora-se à medida que envelhecem. Se não for controlada, esta situação pode conduzir à osteoporose. Graças às suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, os tocotrienóis revelaram-se eficazes na prevenção da perda óssea e no apoio aos processos de remodelação óssea.
Em estudos separados, a toma de um suplemento de tocotrienóis permitiu restabelecer os níveis de cálcio ósseo e reduzir a proliferação das células associadas à regulação da reabsorção óssea.
Reduz a gordura no fígado (NAFLD)
Non-alcoholic fatty liver disease (NAFLD) results from excessive fat deposits in the liver. As the condition progresses, the liver becomes inflamed leading to cirrhosis. Through their ability to burn fat stores and relieve inflammation, tocotrienols have been confirmed to improve the health outcomes for NAFLD.
In both animal and human studies, incredible reductions were recorded in fasting blood glucose, circulating lipid levels, and inflammation levels after administering tocotrienol therapy.
Melhora os factores de risco de perturbações metabólicas
O exercício físico e uma alimentação saudável podem ajudar a melhorar o metabolismo, mas os casos graves de perturbações metabólicas podem exigir uma atenção muito mais urgente. O tocotrienol suprime a adipogénese - o desenvolvimento de células carregadas de gordura - influenciando a biossíntese de ácidos gordos e o metabolismo lipídico. Por sua vez, isto reduz a massa gorda e o peso corporal.
Além disso, ao suprimir o stress oxidativo e a inflamação, os tocotrienóis podem ajudar a prevenir múltiplas complicações sistémicas da diabetes e da obesidade.
Mantém um nível saudável de açúcar no sangue (Diabetes)
As alterações descontroladas dos níveis de glicose no sangue podem ter um impacto negativo no sistema imunitário. Este é especialmente o caso dos doentes diabéticos. Através das suas propriedades anti-diabéticas e anti-inflamatórias, verificou-se que os tocotrienóis têm a capacidade de melhorar a glicemia em jejum, que é um indicador-chave da diabetes. Especificamente, o delta-tocotrienol ajuda a normalizar os níveis de glucose no sangue associados à diabetes.
COMO É QUE OS TOCOTRIENÓIS COMBATEM O ENVELHECIMENTO?
Os tocotrienóis desempenham um papel na defesa dos tecidos envelhecidos. Os danos no ADN são um fator subjacente à maioria dos processos de envelhecimento. Através de um
ensaio clínico aleatório, Foram administrados 160 mg de tocotrienóis a adultos de meia-idade e idosos. Em apenas três meses, registou-se uma enorme melhoria dos danos no ADN.
Como os danos no ADN são também um fator que contribui para o envelhecimento dos vasos sanguíneos, a redução da sua taxa pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Para confirmar ainda mais esta afirmação, foram administrados aos pacientes tocotrienóis na dose de 100mg/dia e 200mg/dia. Foram observadas reduções significativas da rigidez arterial.
Com o envelhecimento, surgem não só os danos no ADN, mas também a senescência imunitária. Quando o sistema imunitário se torna disfuncional, interfere na resposta do organismo às doenças auto-imunes e à inflamação excessiva. Estudos de investigação sugerem que a toma de um suplemento de tocotrienol tem o potencial de reduzir o risco de infecções evitáveis e inverter certos componentes da senescência imunitária.
O facto de os tocotrienóis também
ajuda a reduzir os danos causados pelo sol, combatendo o stress oxidativoO facto de serem um ingrediente vital para a manutenção da saúde da pele. Estudos mostram que a cauda farnesil insaturada aumenta a absorção de tocotrienóis no tecido cutâneo, ajudando assim a reduzir a taxa de oxidação e os danos cutâneos subsequentes.
EM CONCLUSÃO
The fact that vitamin E is a valuable all-around nutrient is indisputable. But thanks to advanced research, we now know that the other branch of isomers known as tocotrienols is much more powerful.
Youth and Earth now have an annatto tocotrienol supplement,
Tocotrienols EAnnato Delta Gold.
Now you too can experience the many advantages of Annatto tocotrienols because they are free of tocopherol. Whether it is in fighting free radicals, lowering the LDL cholesterol levels, fighting hypertension, or improving risk factors in metabolic disorders, Annatto tocotrienols play a crucial role.
If you are looking for a vitamin E supplement that has greater anti-inflammatory and free radical scavenging benefits,
annatto tocotrienols could be what you need.
O conteúdo deste artigo é apenas para fins informativos.
Não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Procure sempre o conselho do seu médico ou prestador de cuidados de saúde antes de iniciar um novo regime ou programa de saúde.
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