L'acido alfa-lipoico è un acido grasso naturale prodotto nelle cellule del nostro corpo. L'ALA aiuta l'organismo a trasformare i nutrienti in energia ed è un potente antiossidante che previene i danni alle cellule, aiuta a ridurre le infiammazioni e rallenta l'invecchiamento. Mostra anche un grande potenziale per aiutare le condizioni croniche che di solito sono associate all'invecchiamento.

Che cos'è l'acido alfa-lipoico (ALA)?

L'acido alfa-lipoico (noto anche come acido tioctico o acido lipoico) è un composto naturale sintetizzato negli animali e nelle piante. Anche il nostro organismo è in grado di produrre l'ALA, quindi non è riconosciuto come molecola essenziale. Tuttavia, è molto importante per la produzione di energia ed è un potente antiossidante che protegge l'organismo dai danni cellulari causati dai radicali liberi.

Quale ruolo svolge l'acido alfa-lipoico nell'organismo?

L'acido alfa-lipoico è un antiossidante unico nel suo genere, in quanto è sia idrofobo che idrofilo. Ciò significa che si scioglie sia nell'acqua che nel grasso, rendendolo accessibile a ogni cellula e tessuto del corpo. Per quanto ne sappiamo, l'acido lipoico sembra essere utilizzato in diversi processi cellulari, ma come per molte molecole, la ricerca è in corso. Ecco alcuni dei modi in cui il nostro corpo utilizza l'acido lipoico.

Contribuisce alla produzione di energia

Come già detto, il nostro corpo produce piccole quantità di ALA che si trovano nei mitocondri delle nostre cellule. I mitocondri sono la centrale energetica delle cellule e l'ALA, come il CoQ10, è uno dei coenzimi che contribuisce alla produzione di energia cellulare. In altre parole, aiuta il corpo a produrre ATP (adenosina trifosfato).

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Attiva e inibisce importanti vie di longevità

Alpha-lipoic acid seems to activate AMP-Activated Protein Kinase (AMPK) but is also shown to inhibit it in the hypothalamus. AMPK is one of the longevity pathways that controls how the body converts and utilizes energy. When it’s activated, it helps the body turn fat into energy efficiently and prevents it from storing fat. In the hypothalamus, AMPK seems to play a role in governing appetite. When AMPK levels are suppressed in the hypothalamus, it seems to decrease the appetite leading to reduced food intake.

Per saperne di più sull'AMPK e su come può contribuire a rallentare l'invecchiamento, guardate il video di Lance Hitchings.

NF-kB is the main pathway that controls the complex inflammatory process in our bodies. Inflammation is good when it fights off infection or is part of healing an injury, but constant high levels of inflammation lead to a number of chronic conditions and premature aging. Alpha-lipoic acid seems to inhibit NF-kB which helps to regulate inflammation, apart from its antioxidant properties that also fight inflammation.

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I percorsi della longevità - Come vivere una vita felice, sana e lunga.

Combatte l'infiammazione e previene il danno cellulare

Alpha-lipoic acid is a powerful antioxidant that prevents damage to our cells and DNA by scavenging free radicals. It also plays a role in regenerating other antioxidants. As an antioxidant, it fights inflammation and the associated deterioration that leads to chronic diseases.

Può aiutare a disintossicare l'organismo

It may also help detox the body from heavy metal toxicity and plays a role in the production of glutathione; an important antioxidant that helps the body detox and eliminate potential toxins and carcinogens.

For more on glutathione, read: What is Glutathione and Why Is It Anti-Aging?

Può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue

Essendo un potente antiossidante che riduce lo stress ossidativo e l'infiammazione, l'acido alfa-lipoico sembra svolgere un ruolo nella regolazione dei livelli di zucchero nel sangue e del colesterolo. La maggior parte delle ricerche è stata condotta su pazienti affetti da diabete di tipo 2, ma in diversi studi è stato dimostrato che chi assumeva ALA mostrava una migliore sensibilità all'insulina.

Quali alimenti contengono acido alfa-lipoico?

Il nostro corpo può produrre naturalmente piccole quantità di acido alfa-lipoico. Si trova anche in piccole quantità in alimenti come:

• Broccoli

• Spinaci

• Pomodori

• Cavoletti di Bruxelles

• Piselli verdi

• Ignami

• Patate

• Fegato e carni d'organo

• Carni rosse

Ma per mantenere l'ALA a livelli ottimali e godere dei relativi benefici per la salute con l'avanzare dell'età, si consiglia di assumere un integratore di acido alfa-lipoico di alta qualità.

Quali condizioni possono essere trattate con l'acido alfa-lipoico?

Grazie alle sue proprietà antiossidanti, l'ALA è stata associata a diversi benefici anti-invecchiamento, tra cui il miglioramento della funzione nervosa, l'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue, la riduzione delle infiammazioni e il rallentamento dell'invecchiamento della pelle. Sono in corso ricerche sull'utilizzo di questa molecola per il trattamento di patologie croniche. Ecco alcuni dei benefici per la salute:

Può aiutare a trattare il diabete e le condizioni associate

L'acido alfa-lipoico è stato sotto i riflettori come possibile rimedio naturale per l'insulino-resistenza e il diabete. Il diabete è una condizione associata a livelli elevati di zucchero nel sangue che colpisce 420 milioni di adulti in tutto il mondo. Il diabete non diagnosticato provoca offuscamento della vista, rapida e inspiegabile perdita di peso e malattie renali.

L'insulino-resistenza è direttamente collegata a un fattore di rischio per il diabete. Si tratta di una condizione, nota anche come prediabete, in cui i livelli di zucchero o glucosio nel sangue aumentano (ma non abbastanza da indicare il diabete).

In particolare, l'insulina è responsabile dell'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue ma, con l'insulino-resistenza, il pancreas fa gli straordinari per produrre abbastanza insulina da superare la resistenza dell'organismo e mantenere bassi i livelli di zucchero. Alla fine, il pancreas cede, producendo meno insulina e portando allo sviluppo del diabete di tipo 2.

Alpha-lipoic acid is believed to help lower blood sugar and it enhances processes that can metabolize fat accumulated in the muscle cell, which usually makes insulin ineffective.

Also, alpha-lipoic acid has been shown to help with conditions associated with diabetes such as diabetic neuropathy, that occurs when high blood sugar injures nerves in your body and, most often, your legs and feet. These symptoms include pain, tingling, numbness, and a burning sensation in your feet, legs, fingers, and arms. Intravenous ALA is a recognized treatment in Germany for this condition.

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Per saperne di più sull'acido alfa-lipoico e su come può ridurre i disturbi della neuropatia, guardate questo video del dottor Darren Silvester della Next Step Foot & Ankle Clinic.

Riduce l'invecchiamento della pelle

Come gli anelli sul ceppo di un albero, le linee sottili e le rughe diventano più visibili con l'età. Anche se l'invecchiamento è un processo inevitabile, la natura ci ha donato l'acido alfa-lipoico. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, è un combattente attivo contro i segni dell'invecchiamento, tra cui rughe, linee sottili e pelle squamosa.

I risultati di uno studio sull'uomo hanno rivelato che l'uso dell'acido alfa-lipoico come crema topica ha contribuito a una significativa riduzione delle linee del viso e a un miglioramento generale del colore e della consistenza della pelle. E per finire, non sono stati riscontrati effetti collaterali associati, come irritazione e desquamazione.

L'acido alfa-lipoico esercita le sue proprietà antiossidanti anche negli strati interni della pelle, proteggendoci dai dannosi raggi UV del sole.

Inoltre, come già detto, l'ALA aumenta i livelli di glutatione e contribuisce a mantenere questo antiossidante a livelli ottimali, proteggendo ulteriormente la nostra pelle dai danni e riducendo i segni dell'invecchiamento cutaneo.

Rallenta la perdita di memoria e può contribuire al declino cognitivo

La perdita di memoria e il morbo di Alzheimer sono patologie diffuse tra gli anziani. Si ritiene che uno dei responsabili di questa condizione devastante sia il danno da stress ossidativo.

L'acido alfa-lipoico è un potente ossidante che rallenta lo sviluppo della malattia di Alzheimer negli anziani contrastando i radicali liberi e inibendo l'infiammazione. In alcuni studi, la combinazione dell'integratore con altri farmaci chiamati inibitori dell'acetilcolinesterasi ha dimostrato di rallentare la degenerazione mentale nelle persone affette da Alzheimer rispetto all'assunzione dei soli inibitori.

Interestingly, a small pilot study found that when alpha-lipoic acid was taken with omega-3 fatty acids, the participants experienced no cognitive or functional decline. A larger study is needed to further evaluate this combination, but the researchers deemed it to be a potential treatment for this condition.

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Favorisce la funzione nervosa

L'acido alfa-lipoico non solo aiuta nella neuropatia diabetica, ma mostra anche un potenziale nel rallentare la sindrome del tunnel carpale.

La sindrome del tunnel carpale è una condizione comune che causa dolore, intorpidimento e formicolio al braccio. Si verifica quando il nervo mediano viene compresso mentre attraversa il polso o il tunnel carpale.

Rates of developing carpal tunnel syndrome increase with age. Nevertheless, alpha-lipoic acid may help remedy this condition. The supplement, when taken before and after surgery for the syndrome, has contributed to higher chances of recovery. It’s important to note lipoic acid helps manage the pain and not necessarily nerve recovery. In light of that, the supplement, when used with gamma-linolenic acid, has shown to improve function in people with carpal tunnel syndrome.

Research is also currently underway to assess if ALA can help sufferers of multiple sclerosis. Pilot studies suggest that it has great potential to help with this condition and further research is needed.

Tratta le disfunzioni dell'olfatto

Le infezioni del tratto respiratorio superiore possono portare alla perdita dell'olfatto. È stato riscontrato che l'acido alfa-lipoico ha effetti terapeutici sulla perdita dell'olfatto.

Sfruttando i suoi effetti antiossidativi sui nervi, l'acido potrebbe contribuire alla rigenerazione dei neuroni dei recettori olfattivi.

Sulla scia del COVID-19, recenti scoperte dimostrano che la condizione può colpire il nostro senso dell'olfatto. Mentre i rimedi per questo nuovo virus sono ancora in fase di sviluppo, l'acido alfa-lipoico può essere un'opzione quando questi sintomi colpiscono le nostre vie olfattive.

Può indurre la perdita di peso

L'acido alfa-lipoico mostra anche un potenziale nel favorire la perdita di peso e la gestione dell'obesità. Ciò è dovuto al suo ruolo nella produzione di energia, nella regolazione dell'insulina e nella riduzione dell'infiammazione.

In a meta-analysis of randomized controlled trials, it was found that treatment with alpha-lipoic supplements resulted in a significant 1.27 kg mean weight loss compared to placebos. The researchers concluded that ALA showed small, yet significant, short-term weight loss and that further research was needed on varying doses and the use of ALA for long-term management of weight.

In a recent human clinical trial conducted by the Linus Pauling Institute and the Oregon Health & Science University, it was found that ALA helped a moderate weight loss in overweight women compared to those who were in the control group. Those who took lipoic acid, also showed lower levels of inflammatory markers and damage from free radicals.

Il ricercatore principale dello studio, Balz Frei, Ph.D., ha dichiarato:

"Questi effetti benefici dell'acido lipoico sono notevolmente coerenti con i risultati preclinici che dimostrano che l'acido lipoico inibisce l'aumento di peso, accelera il metabolismo dei grassi, abbassa i trigliceridi ed esercita effetti antinfiammatori e antiossidanti negli animali da laboratorio".

È sicuro usare l'acido alfa-lipoico?

Poiché l'acido alfa-lipoico è prodotto dal nostro organismo, è considerato generalmente sicuro e non ha effetti collaterali. Tuttavia, alcuni possono manifestare sintomi lievi come eruzioni cutanee, prurito o nausea.

Non sono state condotte ricerche sufficienti sull'uso dell'integratore per i bambini, le donne in gravidanza o in allattamento. Piccole dosi possono essere sicure per coloro che fanno parte di questo gruppo, ma si raccomanda di consultare il medico prima di iniziare l'integrazione.

Inoltre, per chi soffre di diabete, è fondamentale chiedere il parere del medico, poiché l'acido alfa-lipoico può influire su altri farmaci che aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.

Se si soffre di una patologia cronica, è meglio consultare il proprio medico curante prima di iniziare qualsiasi programma di integrazione.

However, no fatal side effects have been reported with adults taking up to 2400 mg.

Qual è il miglior integratore di acido alfa-lipoico?

È meglio scegliere un integratore di alta qualità che abbia un'elevata biodisponibilità. La biodisponibilità è la percentuale di un nutriente che entra nel flusso sanguigno rispetto alla quantità contenuta nell'integratore. La somministrazione endovenosa ha una biodisponibilità del 100% perché il 100% del nutriente viene iniettato nel flusso sanguigno. La maggior parte degli integratori orali tradizionali ha una biodisponibilità del 10-50%. Tuttavia, gli integratori liposomiali hanno una biodisponibilità che si avvicina a quella della somministrazione per via endovenosa; pertanto, è preferibile utilizzare un integratore di acido alfa-lipoico liposomiale di alta qualità.

Youth & Earth propone un integratore di acido R-alfa-lipoico liposomiale. L'acido R-alfa-lipoico è una forma potente di ALA, biologicamente più attiva e con maggiori benefici antiossidanti e di protezione del cervello. Il nostro integratore è associato alla vitamina C per un supporto immunitario avanzato.

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Conclusione

Come si può notare, i benefici per la salute derivanti dall'aumento dei livelli di acido alfa-lipoico nelle cellule sono molteplici. Oltre a essere un potente antiossidante e antinfiammatorio, attiva e inibisce le vie della longevità, aiuta a regolare la glicemia e protegge il nostro sistema nervoso. Anche se è possibile ottenerne piccole quantità dagli alimenti, l'integrazione con un prodotto ALA liposomiale di alta qualità è uno dei modi migliori per aumentare i livelli di questo meraviglioso antiossidante nelle cellule.

"Non si è mai troppo vecchi per fissare un altro obiettivo o per sognare un nuovo sogno".

Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo. Non intende sostituire la consulenza, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Chiedete sempre il parere del vostro medico o di un operatore sanitario prima di iniziare un nuovo regime o programma di salute. Non ignorate il parere del medico o non ritardate la sua richiesta a causa di qualcosa che avete letto su questo sito o su qualsiasi prodotto Youth & Earth .