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Vi siete mai chiesti come fanno alcune persone a essere così attive e vivaci anche dopo i settant'anni? Tendiamo ad associare l'invecchiamento a un generale deterioramento delle capacità fisiche e mentali, ma l'invecchiamento non è un declino semplice come può sembrare.
For a start, the
status of our health is more to do with our biological age — how well our bodies function — rather than the number of years from birth, our so-called chronological age. In fact, our biological age and chronological age can be remarkably different, with the former sometimes a better predictor of our overall lifespan and risk of getting
age-related diseases, such as cancer and heart disease.
It follows that if we could manage our biological age, slow it down, stop it, or even reverse the ageing process, we will not only live longer but stay healthy in later life.
LA BIOLOGIA DELL'INVECCHIAMENTO
What changes at the biological level when we age? We can think of ageing as a loss of information – our cells lose their identity and don’t function as well as a result. If a nerve cell, for example, starts to behave less like a nerve cell, it could eventually lead to a loss of sight, if that cell happens to be part of the optic nerve.
The information in question lies in the cell’s epigenome, which consists of various chemical compounds that attach to and ‘tag’ DNA to control which genes are switched on or off in the cell, and therefore how and when that cell functions.
COME POSSO DETERMINARE LA MIA ETÀ BIOLOGICA?
Grazie ai progressi della ricerca che ci aiutano a comprendere il processo di invecchiamento meglio di quanto sia mai stato fatto prima, oggi conosciamo dei segni biologici - ibiomarcatori-che possono indicare la nostra età biologica e aiutare a prevedere la nostra durata di vita.
Unsurprisingly, it turns out that many of these biomarkers are related to the epigenome. One of the most widely-used biomarkers for ageing is DNA methylation, which has been linked to longevity. The length of the protective telomere 'caps' on the end of our chromosomes are known to play a role in ageing. We can also look to genes or proteins linked to ageing for clues.
Because ageing is such a complex process, there are likely multiple biomarkers involved when it comes to predicting our biological age.
COME POSSO CONTROLLARE LA MIA ETÀ?
Spesso ci viene detto di
praticare uno stile di vita sano
in termini di dieta, esercizio fisico, sonno e benessere, e questi fattori sembrano essere importanti anche per ridurre la nostra età biologica, agendo su processi come la metilazione del DNA.
Restrizione calorica è un approccio particolare che si è dimostrato promettente.
Il Dr. Sinclair ritiene che le vie genetiche siano attivate dalla scarsa energia che attiva gli enzimi chiamati sirtuine. "Mangiare meno spesso", il che non significa consumare meno calorie ma
consumare meno calorie in un lasso di tempo più breve.
Certain supplements have also seen success in slowing how we age, by mirroring some of the biological effects of exercise or dietary restriction. This includes the supplement nicotinamide mononucleotide (NMN), which boosts the level of NAD+, a coenzyme which helps protect cells from stress and repair damaged DNA.
Poiché le persone continuano a vivere più a lungo e le malattie legate all'età rappresentano un problema sanitario sempre più grave, gli interventi anti-invecchiamento stanno diventando sempre più pertinenti, oltre che un tema caldo.
Previously it was hard to say for certain that a 65-year-old with a healthy lifestyle is biologically younger than a 65-year-old who smokes, drinks, doesn't exercise or takes supplements.
That's why it's exciting that scientists are developing ways to reliably measure biological age, including via blood biomarkers. This will allow longevity therapies to be assessed in clinical trials for their effectiveness to ensure anti-ageing becomes more than just a buzzword.
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